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Los ejercicios más recomendables para embarazadas

Los ejercicios más recomendables para embarazadas

Desde El Embarazo, te aconsejamos como ejercicios más recomendables para embarazadas los siguientes: yoga, pilates, shiatsu, natación o ejercicios Kegel.

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Yoga para embarazadas

Yoga para embarazadas

El yoga para embarazadas es una de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que más beneficios tiene para ti y para tu bebé. Por ejemplo, durante el embarazo, el yoga ayuda a tonificar los músculos, mejorar la elasticidad y eliminar el estrés.

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Dormir en el embarazo

Movimientos para evitar los dolores de espalda en el embarazo

Lograrás reducir o evitar los dolores de espalda durante el embarazo mientras realices movimientos apropiados para no dañarla. Te mostramos algunos ejemplos.

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Dolor de espalda en el embarazo

Ejercicios para disminuir el dolor de espalda durante el embarazo

El malestar en tu espalda puede ser cada vez más fuerte debido al crecimiento de tu vientre. Te enseñamos algunos ejercicios para disminuir el dolor de espalda durante el embarazo que te ayudarán a reducir esta molestia tan común en las embarazadas

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¿Cómo influye el embarazo en los cambios de tu piel?

¿Cómo influye el embarazo en los cambios de tu piel?

Es normal que tu piel pierda la tonicidad que mostraba antes de tu embarazo. Sus fibras elásticas quedan sometidas a mucha tensión y es necesario tener paciencia para que regrese a su apariencia anterior.

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Flacidez abdominal

Posparto: Flacidez abdominal a causa de la debilidad en la piel

Cuando la flacidez mostrada en tu abdomen luego de dar a luz no se relaciona con la musculatura de esta zona de tu cuerpo, es probable que provenga de la debilidad en tu piel.

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Flacidez abdominal posparto

Posparto: ¿A qué se debe la flacidez abdominal?

La flacidez abdominal durente el posparto se debe a la debilidad muscular o debilidad en tu piel.

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¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?

¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?

Por supuesto que puedes hacer ejercicio durante el embarazo. De hecho, es recomendable que practiques ejercicio físico durante los meses de gestación para prevenir problemas y que tanto tú como tú bebé estéis sanos y saludables.

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Ejercicios de respiaración en el embarazo

Ejercicios de respiración para mujeres embarazadas

Si estás embarazada es necesario que conozcas algunas técnicas y ejercicios de respiración que mantengan oxigenado tu organismo y el de tu bebé durante este tiempo; además llegado el momento del parto te serán de gran ayuda.

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Danza del vientre para embarazadas

Consejos: Danza oriental en el embarazo

Las mujeres embarazadas tienen muchas opciones para hacer ejercicio durante el embarazo, sin embargo siempre han de considerar las actividades menos peligrosas para su bebé. La danza oriental se concibe con movimientos suaves, que varían según el trimestre en el cual se encuentren.

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