La hidroterapia emplea el agua para fines terapéuticos en diferentes estados o temperaturas. Su origen ocurre a inicios del siglo XIX siendo utilizado hasta hoy para combatir toda clase de enfermedades, incluso es considerado uno de los ejercicios más saludables para las mujeres embarazadas.
Mantente en forma
Yoga y embarazo: evitar la retención de líquidos (video)
Agatha Pichelin
25/marzo/2009
(Revisado el 09/mayo/2017)
En este video te mostramos como realizar un ejercicio sencillo y eficaz, que ayuda a mejorar tu organismo y contribuye a evitar la retención de líquidos.
Yoga y embarazo: ejercicios para caminar mejor (video)
En el siguiente video te mostramos como modificar tu postura de forma sencilla y eficaz, de forma que aprendas a caminar bien y con ligereza, lo que contirbuirá a aliviar parte de tus dolores.
Embarazo en forma
Hacer ejercicio regular y suave te ayudará a estar en forma y a sentirte mejor contigo misma y con tu cuerpo
Ejercicios en cuclillas para embarazadas
En el caso de las mujeres embarazadas, los ejercicios en cuclillas son cómodos para la relajación y practica para el trabajo de parto. En un inicio puede parecer incomoda pero con el tiempo te resultara muy fácil realizar estos simples ejercicios en cuclillas.
Ejercicios para fortalecer abdominales
Los ejercicios abdominales durante el embarazo ayudan a mantener la musculatura abdominal y facilitará el parto y acelera la recuperación del abdomen después del parto.
Recomendaciones para embarazadas que hacen ejercicio bajo el agua
Si estas embarazada y vas a practicar ejercicios bajo el agua, no te olvides de tomar en cuenta ciertas recomendaciones:Ante la fatiga o dolor deja de ejercitarte y descansa unos momentos
Gimnasia acuática durante el embarazo
Practicar gimnasia acuática durante el embarazo es un ejercicio excelente para la madre gestante.El agua permite a la mujer embarazada ejercitarse exponiéndose a muy bajo impacto, mientras le ofrece resistencia y contribuye a tonificar su cuerpo durante el embarazo y para el momento del parto.
Yoga y embarazo: ejercicios para los pies (video)
El trabajo con los pies es la base de cualquier ejercicio de yoga para embarazadas. Es lo que nos pone en contacto con la tierra, y trabajar los ejercicios de los pies nos ayudarán a sentirnos mejor.
Yoga y embarazo: ejercicios para alinear la columna vertebral (vídeo)
Los ejercicios de yoga para embarazadas ayudan a alinear la columna vertebral y reestructurar la posición del cuerpo, lo que reduce en buena medida las posibles molestias del embarazo.
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