Yoga

Yoga para embarazadas

Yoga para embarazadas

El yoga para embarazadas es una de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que más beneficios tiene para ti y para tu bebé. Por ejemplo, durante el embarazo, el yoga ayuda a tonificar los músculos, mejorar la elasticidad y eliminar el estrés.

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Yoga y embarazo: relajación y equilibrio (vídeo)

Yoga y embarazo: relajación y equilibrio (vídeo)

Carmela Escriche nos enseña en este vídeo dos posturas de yoga que favorecen la relajación y el estiramento durante el embarazo. Practicar ejercicios para embarazadas te ayudará a mantenerte en forma y a aliviar algunas molestias propias del embarazo.

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Yoga y embarazo: estiramientos para combatir la estrías (vídeo)

Yoga y embarazo: estiramientos para combatir la estrías (vídeo)

Las estrías son un problema que aparece frecuentemente durante el embarazo. Aunque a veces no podemos evitar que aparezca, si que podemos reducir en gran medida sus efectos. En esta ocasión Carmela Escriche nos enseña un ejercicio de yoga que ayuda a estirar la piel y combate las estrías.

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Yoga y embarazo: mantener la movilidad de la columna (torsión)

Yoga y embarazo: mantener la movilidad de la columna (torsión)

Carmela Escriche nos enseña un sencillo y eficaz ejercicio de yoga para embarazadas que nos ayudará a mantener la elasticidad de la columna vertebral mediante la práctica de una torsión abierta que no daña al bebé.

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Yoga y embarazo: ejercicio para estirarte tú y tu bebé

Yoga y embarazo: ejercicio para estirarte tú y tu bebé

En el siguiente video Carmela nos enseña un sencillo ejercicio de yoga para hacer una extensión de la columna vertebral apoyada en una pelota. Un ejercicio de yoga especial para embarazadas que te permitirá estirarte a ti y a tu bebé.

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Yoga y embarazo: Beneficios para la madre

Yoga y embarazo: Beneficios para la madre

Descubre los beneficios para la madre que tiene la práctica del yoga para embarazadas. Es una práctica milenaria procedente de la India que combina ejercicios corporales, con técnicas de relajación y meditación. Es probable que hayas disfrutado en algún momento de sus bondades, pero si aún no lo has hecho y estas embarazada es una buena oportunidad para disfrutar de sus beneficios.

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Beneficios del yoga para el bebé

Yoga y embarazo: Beneficios para el bebé

Practicar yoga durante el embarazo tiene beneficios para el bebé ya que te ayuda a liberarte del estrés acumulado durante el día y a transmitirle seguridad a Beneficios del yoga para el bebétu pequeño aún en formación. Cómo reacciones, sientas o vivas es muy importante mientras llevas en el vientre a tu bebé.

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Yoga para bebés

Yoga para bebés

Ahora que ya eres madre tienes poco tiempo para practicar ejercicio, pero siempre existe la opción de ponerte en forma sin descuidar tus nuevas actividades. El yoga para bebés te brinda la oportunidad de disfrutar junto a tu pequeño del yoga practicando posturas relajantes y sencillas como las practicadas durante tu embarazo.

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Yoga y embarazo: Preguntas  frecuentes

Yoga y embarazo: Preguntas frecuentes

Si todavía no te convences de los efectos positivos del yoga antes, durante y después del parto, te resolvemos algunas preguntas frecuentes que suelen realizar las embarazadas a la hora de hacer ejercicios de yoga.

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Yoga para calmar los dolores durante el parto

Yoga para calmar los dolores durante el parto

Practicar yoga antes de dar a luz puede aliviar en gran medida los dolores durante el parto. Como sabes la elasticidad de tu cuerpo es primordial para ayudar al descenso del bebé pero también otras variables emocionales como el estrés, la ansiedad y el miedo pueden jugarte en contra al término de tu embarazo si no aprendes a controlarte.

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