Lo importante es balancear tu alimentación combinando el pescado con otros nutrientes (carnes rojas, menestras, verduras), es recomendable ingerirlo hasta 2 veces por semana bajo ciertas recomendaciones: Bien frito y retirándole el pellejo para eliminar gran parte de las sustancias nocivas.
Te aconsejamos evitar en lo posible el atún enlatado blanco (por ejemplo la albacora) y pescados como la caballa, pez espada o el blanquillo los cuales se sostienen de especies más grandes las cuales pueden encontrarse contaminadas
Si deseas alimentarte con nutrientes en pescado ve por lo seguro; el salmón y las truchas de granja tienen un alto nivel de omega 3 y no representan ningún peligro para tu bebé.
Lo ideal sería disfrutar del exquisito sabor del pescado sin establecer límites, pero conviene prever y consultar con tu médico sobre los cambios en tu régimen alimenticio.