Si el malestar que sientes durante las noches te impide conciliar el sueño, te sugerimos consumir algunos alimentos saludables para calmar la acidez estomacal, muy común durante el segundo trimestre de embarazo.
Las frutas de tu elección deben ser aquellas que se puedan pelar. Licúalas o bebe el zumo de ellas. No consumas frutas secas.
En cuestión de carnes elige la de pescado, pollo sin piel o carne de ternera.
Con las verduras haz una rápida elección. La calabaza, zanahorias o las patatas consúmelas cocidas. En cambio elimina de tu menú diario los vegetales crudos o con hojas, pues tardan más tiempo en ser digeridos en el estómago.
Otros alimentos que debes evitar:
- Cereales integrales. La fibra que contienen es difícil de digerir.
- Reduce la ingesta de dulces. Comida chatarra o muy grasosa o condimentada.
- Bebidas alcohólicas, café, gaseosas o té.
