¿Cómo dormir mejor cuando nazca el bebé?

En elembarazo.net te damos unos consejos para prolongar tus horas de sueño durante los primeros meses del post parto.

DORMIR NACE BEB 2Si bien es necesario que manejes tu tiempo, conviene no obsesionarse con los horarios. Al menos durante las noches, es mejor retirar el reloj de la habitación para descansar más tranquila.

Tu bebé dormirá hasta 18 horas diarias
, sin embargo lo hará en 6 a 7 los periodos a lo largo del día, atiende a estas jornadas de descanso aún cuando te queden cosas pendientes, organízate con tu pareja para completar las tareas domésticas.


Un truco muy bueno para alargar las horas de descanso en el bebé durante las noches,  es hacerlo dormir en las mañanas en una habitación relativamente iluminada, donde los ruidos ambientales o de casa sean percibidas por él. En las noches busca todo lo contrario, un ambiente silencioso y oscuro.

La alimentación es muy importante, así que no la desestimes. Cuida tu dieta evitando los azúcares y la cafeína; mientras frutas secas como las almendras o melocotones, necesitan ser incluidas en tu dieta por el plus energético que contienen.

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