No olvides ingerir líquidos para evitar la deshidratación
El verano suele ser la época más fastidiosa para llevar un embarazo, ya que el calor que se vive durante esta estación suele provocar desgana, cansancio, malestar, fastidio o mal humor en la mujer embarazada. En esta guía te daremos algunos consejos para hacer más llevadero tu embarazo durante el verano y así evitar que los rayos del sol y el bochorno afecten tu salud y la de tu bebe.
- Procura salir a la calle en las horas de menos calor. Así evitaras la luz directa del sol.
- Procura descansar de vez en cuando sentada.
- Cuando estés en casa, mantén fresco el ambiente con un ventilador.
- Abre las ventanas de la casa a primera hora de la mañana para que se airee.
- Utiliza prendas de vestir de algodón, seda o lino que son frescas y ligeras.
- Utiliza en verano calzado fresco y cómodo, así evitaras que se inflamen los pies.
- No olvides aplicarte protector solar cuando salgas a la calle para así evitar quemaduras y manchas en la piel.
- Ingiere líquidos para evitar la deshidratación.
- Come alimentos fríos como ensaladas, frutas, etc.
- Refréscate con una ducha de agua tibia o simplemente metiendo los pies en la bañera o piscina de agua fría.
- El calor puede fatigarte mucho, así que haz una pequeña siesta. Luego de descansar te sentirás mejor.
