¿Cómo puedes evitar los ardores de estómago durante el embarazo?

¿Quién no ha sufrido alguna vez acidez? Se trata de una de las molestias más frecuentes entre las mujeres embarazadas y se manifiesta generalmente cuando el ácido del estómago vuelve hacia el esófago. Algunos medicamentos, alimentos e, incluso, los cambios hormonales que se experimentan durante el embarazo pueden provocar acidez o ardor estomacal. Además, suele aparecer en el tercer trimestre por la presión que ejerce el útero en el estómago, haciendo que el ácido gástrico llegue al esófago, produciendo reflujo.

Por ello, es conveniente tomar una serie de precauciones para aliviar sus síntomas. Hemos hablado con expertos en nutrición durante el embarazo para que nos den algunos consejos prácticos para hacer frente a la acidez estomacal durante los meses de gestación. ¡Sigue leyendo!

Claves para aliviar la acidez en el embarazo

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Los especialistas de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) explican algunas recomendaciones básicas para seguir una alimentación adecuada y evitar tener ardor de estómago durante el embarazo:

• Fracciona las comidas a lo largo del día. Es más saludable comer porciones pequeñas de alimentos, pero con frecuencia.
• Evita los alimentos que favorecen la acidez (frituras, gaseosas, condimentos, bollería, alcohol, café, chocolate, entre otros).
• No duermas inmediatamente después de haber comido.
• Para bajar el malestar toma tés e infusiones de acacia, salvia, manzanilla o melisa.
• No hay que "comer por dos". Además, un exceso de peso puede suponer un riesgo tanto para la salud de la mamá como para la de su bebé.
• Y si no se puede, pídele a tu médico algún antiácido que no sea dañino para tu embarazo.

Si el malestar no cesa, es importante consultar con un especialista. Aunque es un cuadro reversible, puesto que los síntomas remiten una vez que ha nacido el bebé, es conveniente adoptar una serie de medidas en el caso de que no desaparezcan con el paso de los días. En algunos casos, es necesario el uso de una medicación específica para evitar que se agrave la acidez durante los meses de gestación.