Presta atención a estos consejitos que te ayudarán a evitar el estreñimiento durante el proceso de gestación. Tu buena salud dependerá de tu voluntad de hacer bien las cosas:
• Acostúmbrate a tener “horas regulares” para la comida y toma el tiempo necesario para digerir bien tus alimentos.
• Realiza cualquier tipo de ejercicio, pues estimulará el movimiento intestinal. Si no tienes la costumbre, opte por la caminata durante 20 a 30 minutos.
• Trata de tener horas fijas para ir al sanitario sin prisas ni interrupciones.
• Un secreto de la abuelita es beber líquido caliente antes de ir al sanitario.
• Descanse apropiadamente.
