Estás prácticamente en el ecuador del embarazo y uno de los momentos más dulces, ya que con toda probabilidad habrás empezado a sentir los movimientos del bebé. Es una etapa muy activa, por lo que notarás la presencia del pequeño en tu interior cada día. Los cuidados del quinto mes de embarazo se caracterizan básicamente por proteger tu cuerpo ante el volumen cada vez mayor de tu barriga.
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Los cuidados del embarazo son fundamentales a medida que avanza tu gestación. Es esencial cuidarse un poco más de cara al esperado momento del parto, pero no sólo a nivel físico sino también anímico.
Cómo cuidarse en el quinto mes de embarazo
El volumen de tu barriga en este quinto mes de embarazo podrá causarte frecuentes dolores de espalda, con los que tendrás que lidiar en más de una ocasión. A continuación, te damos algunos consejos para el quinto mes de embarazo:
- Si practicas ejercicio, es fundamental que te hidrates bien y que detengas la actividad cuando te sientas muy cansada o mareada.
- No permanezcas de pies durante mucho tiempo. Así evitarás la aparición de molestias, como las varices y los pies hinchados.
- El tamaño de tu barriga te obligará cambiar la postura para dormir y a usar almohadas especiales para embarazadas.
- Intenta mantener una correcta postura corporal, sobre todo cuando estés sentada, para prevenir dolores de espalda y cervicales.
- Aplica crema hidratante sobre la piel después de ducharte.
- Practica deporte suave y de forma segura para conseguir una agradable sensación de bienestar y fortalecer los músculos.
- Aumenta el consumo de vitamina B6 para favorecer una correcta formación del sistema nervioso de tu bebé: come plátanos y sandía.
Los cuidados del embarazo mes a mes
Conforme avance tu embarazo, deberás seguirás seguir unos cuidados específicos. A continuación, encontrarás toda la información que necesitas sobre los cuidados del embarazo por meses:
- Cuidados del primer mes
- Cuidados del segundo mes
- Cuidados del tercer mes
- Cuidados del cuarto mes
- Cuidados del quinto mes
- Cuidados del sexto mes
- Cuidados del séptimo mes
- Cuidados del octavo mes
- Cuidados del noveno mes
Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta. Instituto Nacional de Gestación Sanitaria. ISBN: 978-84-351-0408-1. Recuperado de http://www.ingesa.mscbs.gob.es/estadEstudios/documPublica/internet/pdf/Guiacuidadosembarazo.pdf (Online 30/04/2019)
Pruebas y seguimiento durante el embarazo. Portal CLÍNIC. Hospital Universitario de Barcelona. Fundación BBVA. Recuperado de https://portal.hospitalclinic.org/cuida-tu-salud/embarazo-y-parto/pruebas-y-seguimiento Online 30/04/2019)
