Cuidados en el segundo trimestre de embarazo

Conforme avance tu gestación, tendrás que comenzar a seguir una serie de cuidados en el segundo trimestre de embarazo. Aunque los síntomas del embarazo hayan remitido, tu cuerpo y tu organismo continuarán cambiando y es conveniente seguir una serie de recomendaciones médicas para favorecer tu bienestar y el de tu bebé.

Segundo trimestre de embarazo

El segundo trimestre de embarazo se caracteriza por el aumento de peso y molestias como dolor de espalda, calambres en las piernas y estreñimiento ocasional. Es recomendable que acudas al ginecólogo para que te realice las revisiones médicas pertinentes y te informe de las pruebas médicas del segundo trimestre de embarazo. Estos exámenes médicos te ayudarán a quedarte más tranquila y confirmar que todo va bien.

Cuidados básicos del segundo trimestre de embarazoCuidados para la embarazada segundo trimestre

Es importante que durante estos meses te adaptes y mantengas ese ritmo de vida diferente al que llevabas cuando no estabas en cinta y cumplas con los cuidados básicos del segundo trimestre de embarazo que te indicamos a continuación:

  • Practica ejercicio moderado: la natación, el yoga o la marcha son los deportes más indicados para embarazadas. El ejercicio físico te ayudará evitar el estreñimiento y podrás sentirte más activa y controlar tu peso.
  • Date duchas de agua fría en las piernas para aliviar la hinchazón y la sensación de cansancio. Evita también permanecer mucho tiempo de pie.
  • No te acuestes después de comer. Espera al menos una hora sentada o levantada después de las comidas.
  • Compra ropa premamá, algo más holgada y cómoda para que te permita moverte con facilidad.
  • Aumenta la fibra y las proteínas en tu alimentación, con verduras y cereales integrales, legumbres, huevos, pescado y carne roja, entre otros.

Consejos para el segundo trimestre de embarazo

A continuación, te damos algunas recomendaciones para el segundo trimestre de embarazo:

  • Cuida la postura: evita sentarte con las piernas cruzadas, permanecer mucho tiempo de pie o dormir boca arriba para prevenir la aparición de varices o problemas respiratorios.
  • No fumes ni bebas alcohol, ya que estarías aumentando el riesgo de padecer complicaciones durante tu embarazo, además de malformaciones en el feto y aborto espontáneo.
  •  No te automediques: consulta con tu médico el consumo de medicamentos en el embarazo e infórmale de si estás tomando algún fármaco específico para alguna dolencia.
  • Evita las comidas ricas en grasas, los cítricos, los picantes y la cafeína.
  • Come despacio y mastica bien las comidas.
  • No lleves zapatos de tacón alto, así evitarás caídas por el aumento de la flexibillidad de las articulaciones.
  • Los cambios hormonales pueden oscurecer las zonas sensibles de la piel, especialmente en verano, por lo que conviene no exponerse al sol o, si lo haces, usar cremas con alto factor de protección o pantalla total.
  • Toma duchas frecuentes y viste prendas de algodón para aliviar los sofocos y la sudoración causados por los aumentos de temperatura.

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