Depresión posparto

Posparto

Depresión posparto: Tratamiento II

Tratamiento depresión pospartoSi sientes una repentina tristeza que se mantiene durante días y es acompañada de irritabilidad puede que estés viviendo un cuadro de depresión posparto.

Consulta con tu médico para iniciar un rápido tratamiento y presta atención a las siguientes recomendaciones:

  • Habla de tus temores y acepta la ayuda de tus seres queridos. A veces solo necesitan escucharnos para sentirnos apoyadas.
  • Distráete, busca tiempo para salir con tu pareja y no asumas demasiadas responsabilidades.
  • Duerme mientras el bebé lo hace, así recuperarás energías.
  • Asiste a terapia de grupo con otras madres que pasan por lo mismo. Ayudará sentir que no eres la única.
  • Practica ejercicios, desde las simples caminatas, el yoga o la natación.

El nacimiento de tu bebé cambiará tu vida por completo, por esa razón, es mejor que no planifiques nada a los pocos días de dar a luz.  Evita estresarte con situaciones que pueden esperar.

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