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Salud

Embarazo: Nutrición adecuada para prevenir las caries

Una dieta adecuada en el embarazoComo es sabido,  la mujer durante el embarazo debe mantener una alimentación balanceada, rica en proteínas y minerales. Pero si nos referimos de forma exclusiva al cuidado de tus dientes es importante que conozcas cuáles son los alimentos idóneos para su cuidado, relacionado directamente con tu salud y el desarrollo de tu pequeño en camino.

Vitamina A:
Importante para el buen funcionamiento del sistema óseo y reproductivo, ayuda en la formación de tejidos y células durante el desarrollo del feto

Consúmela productos lácteos (queso, leche, yogur), pescado. Verduras como las espinacas, brócoli, zanahorias y zapallo. Pero si tus preferidas son las frutas, también las encuentras en el durazno, melón y papaya.

Vitamina D
Tan necesario porque a través de él es estimulada la absorción intestinal de calcio y fósforo. Consúmela en pescados grasos (salmón, atún, arenque, sardinas), además en la leche y la yema de los huevos.

Vitaminas C
Excelente complemento. Su bajo consumo produce que el esmalte dental se debilite. Mantiene los cartílagos, huesos y dientes.
Se halla en los cítricos, además en las coles, coliflor, papas, entre otros.

Ten en cuenta el  tiempo que la naturaleza ha escogido para la aparición de los primeros dientecitos de tu bebé. Durante la sexta semana se forman los maxilares mientras que al llegar a tercer mes  se anuncian los primeros dientes.

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