Salud y vida sanaForo Vida sana / Ejercicio

  1. elembarazo Anónimo
    Hace 3 años #

    Chicas, en mi embarazo pasado padeci laretencion de liquidos y aumente mas de 22 k de peso. Como no fue un embarazo esperado, me resistia a la idea de engordar tanto y me cuidaba mucho:nada de antojos, pasteles, dulces,harinas,...cenaba y desayunaba cereal, o frutas cn yogurt y comoquiera me inflame demasiado. Ahorita estoy d pocas semanas, pero ya de repente siento mis munecas mas gruesas de lo normal, y me da miedo q me pase lo mismo, pues es muy frustrante q el doc me regane y regane por el peso, q la bascula no me tnga compasion, y d pilon ni como lo que quiero... Por estar n las primeras semanas y cmo me acaban de dtectar el embarazo, no me autorizaron hacer nada de ejercicio. Acostumbraba la zumba, pero ni eso me dejaron. Sera q la bici estacionaria me ayude?? Q me recomiendan?? No me manden al doc, ps ya consulte...quiero saber sus vivencias y experiencias. No se pq el doc me rstringe de hacer ejercicio, yo me siento de maravilla. Los dias de desechos y dolor pasaron hace mucho, cuando el ni siquiera creia en mi embarazo...

  2. elembarazo Anónimo
    Hace 3 años #

    Hola Anmil, tu retencion de liquido se debe a una insuficiencia renal?, si es asi procura no consumir alimentos que contengan mucho potasio, esto es un lio porque el potasio se necuentra en la mayoria de las frutas, en unas mas que en otras. come bajo en sal.

    talves una dieta con alimetos que tengan propiedades diuretica, te ayude. y aunque el medico no te recomendo ejercicios, creo que caminar unos cuantos minutos durante el dia no le hacen mal a nadie.

  3. elembarazo Anónimo
    Hace 3 años #

    No anyelina, no padezco insuficiencia renal. Pero comoquiera procurare checar lo q como, q no contnga demasiado potasio.
    Y si, ps aunq el doc no me lo recomnienda, hoy sali a caminar un poquito, finalmente no tngo embarazo d riesgo... Seran necesario tomar diureticos??o solo agua de jamaica o algo asi???

  4. elembarazo cristina.ruz Cris 77
    Hace 3 años #

    hola,

    a mi tambièn me quitaron el ejercicio pues se me desprendiò un poco la placenta y optè por caminar y tomar mucha agua (minimo 2 litros) y con eso solamente subi 11 kilos en mi embarazo

    saludos

  5. elembarazo Anónimo
    Hace 3 años #

    Toma mucha agua Anmil, a diferencia de los ke dicen ke el likido hace ke te hinches mas, tomar mucha agua ayuda a limpiar el organismo, baja tu consumo de sal, pero no lo elimines, ya que el sodio ayuda a formar el cerebrito de tu bebe.

    El ejercicio lo prohiben en los primeros 4 meses de embarazo, ya que aun puede haber problemas de desprendimiento, o aborto espontaneo, si tu embarazo es de bajo riesgo no le veo problema a ke salgas a caminar...pero nada de ejercicio pesado, nada de correr, trotar, saltar...es mejor prevenir...ya de los 4 meses en adelante puedes hacer un poco mas de ejercicio, aki mismo hay videos ke te pueden servir para hacerte una rutina...no te prives de algun antojito deves encuando, recuerda ke los carbohidratos te daran el aporte de energia que tu y tu bebe necesitan.

    Besos.

  6. Anmil, asi como he leido en muchisimas partes, tambien me lo ha dicho mi doctor:
    - Evitar la sal
    - Descansar con los pies en alto
    - Recostarse para el lado izquierdo
    - Comer fibras
    - NO DEJAR DE CONSUMIR AGUA

    Eso, por lo menos a mi me ha servido muchisimo

  7. elembarazo Anónimo
    Hace 3 años #

    Gracias por sus respuestas chicas . Les aseguro q las tomare muy en cuenta. Saludos...

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