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Subir de Peso en embarazo

  1. Subir de Peso en embarazo

    Hola que tal, estoy en primer embarazo con dos meses, y muy feliz, tengo 25 años, y quiesira q alguien me diera tips para no subir tanto de peso durante mi embarazo xq la vdd siempre he batallado con eso de bajar los kilos de mas, aunq ahorita no estoy muy arriba de mi peso quiesira q me ayudaran con consejos para mantenerme en forma pero claro q mi bebe tenga un buen desarrollo!!!

    Gracias!!

    Hace 4 años #
  2. elembarazo pau22

    pau22

    Asidua
    Posts: 222

    Hola vicky, yo ya estoy de 38 semanas y 3 dias y estuve unos cuantos meses del embarazo con una nutricionista porque comia mal y subi mucho de peso. Al final hasta ahora subi 9 kg. Te cuento que lo que tenes que comer es de todo, o sea muy variado, pero moderado. Carne todos los dias (por el Hierro), muchas frutas y verduras, y mucho calcio (1200 mg por dia). Eso si no estas con ningun suplemento. Yo comia al medio dia carne (CAVA, CERDO, PESCADO, POLLO), una porcion mediana acompañada con verduras y una fruta de postre. De noche algun hidrato con verduras, puede ser arroz, fideos, polenta... un plato mediano. Y fruta de postre. Tambien comia postres ligth hechos con leche mas leche en polvo asi tenian mucho calcio. No se de donde sos, per aca en Argentina hay un yogurt que es el ser calcio mas que tiene 500mg de calcio. Desayuno y merienda, leche, cafe descafeinado (porque el que tiene cafeina no deja absorver el calcio), tostadas con queso light o mermelada light. A media tarde o media mañana el yogurt o una fruta. y mucha agua. Evita las gaseosas y los jugos con mucho sodio. Y tambien las comidas con mucha sal porque las embarazadas retenemos mucho liquido y te podes hinchar. Bueno, basicamante era eso lo que comia. Ahora estas ultimas semanas estoy comiendo cualquier cosa, pero no deberia,jajja. Ah, y huevo tres por semana nomas. Espero que te haya servido de algo. Saludos

    Hace 4 años #
  3. hola viky que bueno que propongas cuidarte con las comidas ya que es muy importante aumentar de peso de manera adecuada ...te cuento que arranque el embarazo un poco excedida de mi peso normal , mi glucemia estaba media alta asi que me pusieron a dieta y ahi tome conciencia de la importancia del cuidado en los alimentos ...me dijeron que coma todo sano , nada comprado ya cocinado , muchas frutas y verduras ..nada de sal , me compre una baja en sodio y uso esa , leche bastante y yogurt .. edulcorante para el café y el mate pero que no tenga sacarina ...estoy de 20 semanas y engorde 3 kg.. y mi medica me dijo que podría haber engordado menos y que a partir de ahora el aumento va a ser superior porque el bebe crece muchísimo a partir de ahora ... saludos y come sano que es muy importante ..yo como mucho mucho ,, pero sano jajaja

    Hace 4 años #
  4. lo que es la vida... yo tengo k comer mucho y asta tomar ensure para poder subir de peso... mm sabes evita comer mucho pan y cosas de arina ya que eso solo te engordan y no son nada nutritivo para el bb... si te da como ganitas de comer algo pues comete una fruta asi k te aconsejo que tengas tu refri llena de estas... mi dra. me recomendo comer mucha remolacha y berro ya que estos son muy buenos tienen hierro y ahorita necesitas mantenerlo para k no caigas en anemia puesto k la hemoglobina baja mucho durante el embarazo.

    Hace 4 años #
  5. Hola pues te cuento mi caso yo tengo 32 semanas, hasta la fecha he subido 10 kilos, mi nutricionista dijo que podia subir por mucho 14kilos osea me quedan 4 para el resto del embarazo, pero la semana pasada fui a hacerme una eco y salio que el bb esta por debajo de la talla y peso que corresponde tiene que estar pesando mas o menos 1700 y pesa 1250. Osea que la que engorde fui yo,pero me pueden ver y pareciera que no hubiera subido de peso. Mi pregunta es dónde estan todo esos kilos? ahora me toca cuidarme más y comer más...

    Hace 4 años #
  6. elembarazo fabby-helen-2

    fabby-helen

    Asidua
    Posts: 285

    yo te sugiero mucha fruta y verdura al principio yo baje mucho por los achaques de nauseas y vomitos seguidos pero ahora de casi 8 meses comooooooo pero como COMOOOOOOOO jaja espero y no te pase aunque ami me da mucha hambre, ah camina mucho y toma agua saludos

    Hace 4 años #
  7. Y apart d lo ke ya t dijeron las chicas yo t diria ke tngas mucha Fuerza de Voluntad y no t pac como a mi ke sabia perfect lo ke si y no dbia comer y aun asi me tragaba lo ke me provocara dsd el principio hasta que termino mi embarzo, sabiendo ke no keria engorda y perder mi figura no me resistia a comer y pues aumente 17kilotes.
    Asi que t deseo mucha suert

    Hace 4 años #
  8. No importa lo que subas de peso...piensa primero en el bb... la verdad yo estoy dispuesta a seguir subiendo de peso si el medico me lo dice... pues la preocupación x el peso de mi bb me esta estresando... ya despues uno se coloca juicioso a hacer ejercicio, dieta no sé....

    Hace 4 años #
  9. elembarazo piku03

    piku03

    Asidua
    Posts: 464

    hola vicky , en mi primer embarazo engorde 17 kg y en la semana 38 tenia la precion un poco alta y mi medico me dijo que comiero sin sal y tomara mucha agua yo adelgace 2 kg pero mi gordito estaba con mucha hambre y se comio todo el liquido anmiotico y al momento del parto no rompi fuente ni nada, en este embarazo tengo 23 semanas y engorde 8 kg tomo agua y todas las infuciones con edulcorante . igualmente yo no me preocuparia si subo de peso (dentro de lo aceptable ) sino en preparar una buena lactancia , en mi caso fue la mejor dieta baje 22 kg en el primer año, espero que con thiago se repita. besitos

    Hace 4 años #

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