Los gases aparecen en todas las personas por razones asociadas principalmente a la ingesta de aire durante las comidas, sin embargo en las mujeres embarazadas ocurre con mayor facilidad debido al aumento de la progesterona, que da como resultado el relajamiento de los músculos y una digestión cada vez más lenta.
Asimismo, la no digestión de alimentos como las proteínas y grasas provoca que sean descompuestos por las bacterias presentes en el intestino grueso dando lugar a las flatulencias. Por ello debes contar con los alimentos que no provocan flatulencias o gases, en esta dieta para aliviar los gases en el embarazo tienes un ejemplo de los alimentos que son mejores en esta situación.
El organismo no es el mismo en todas las mujeres, por eso mientras en algunas gestantes el desencadenante el aumento de flatulencias estará en la leche (intolerancia a la lactosa), en otras podría encontrarse en las pastas u otros alimentos.
Esta desagradable sensación necesita ser tratada con ciertos cuidados. Inicialmente, reconoce cual es el alimento que te provoca los gases poniendo tu atención en los almidones, legumbres, frijoles, coliflor o brócoli. También es posible que los produzcan las cebollas, avena, bebidas gaseosas y en determinadas personas, las frutas. Ve retirando o intercambiando estos ingredientes en tu consumo diario hasta identificar la causa de los gases.
Descubre otras formas de combatir los gases.
