La ciática recibe ese nombre por la inflamación producida en el nervio ciático. Es una enfermedad muy dolorosa que se extiende desde la parte inferior de la espalda, pasando por las piernas, hasta llegar a los pies.
Las mujeres son más propensas a desarrollarla durante el embarazo debido a la presión que el feto ejerce sobre la columna; al hacerlo puede lastimar los discos de la misma y esta a su vez presionar los tejidos de alrededor de la zona.
Siendo un nervio tan largo puede ser fácilmente dañado como resultado de una caída o un mal movimiento (tirones). El dolor por si mismo se puede centrar en distintas partes del cuerpo, desde la parte lumbar, glútea, muslos o pies.
La ciática se manifiesta en principio con un adormecimiento, hormigueo constante y algunas punzadas.
¿Qué se recomienda?
El dolor puede desaparecer solo, pero si persiste quizá necesite consultar con un quiropráctico especialista en el tratamiento para embarazas y esperar aproximadamente 6 semanas para su total recuperación. Aquí algunas sugerencias que de momento pueden aliviar su dolor:
- Masajes
- Ejercicios para el fortalecimiento de la pelvis el abdomen y la espalda.
- Alivia el dolor aplicando calor en la parte adolorida y haz todo lo posible por descansar
- Mantén una buena postura. Espalda recta.
- Utiliza cojines en los tiempos que permanezcas sentada
- Usa zapatos cómodos y bajos
- Evita siempre que puedas levantar peso
