Calambres en el embarazo

A muchas mujeres le dan calambres en las piernas y en los pies durante el embarazo siendo una molestia que se manifiesta sobre todo por la noche o al estirar el pie poniéndolo en punta. Los espasmos musculares se deben al cambio en el que el cuerpo procesa el calcio. Los calambres podrán empezar en el segundo trimestre e ir a peor a medida que avance el embarazo.



La mitad de las mujeres embarazadas sufren los calambres en algún momento del embarazo siendo más común durante el segundo y tercer trimestre. Dichas molestias no afectarán al bebé ni a la embarazada pero serán muy incómodos.

El dolor provocado por la tensión muscular puede ser muy intenso interrumpiendo el sueño de la embarazada, debido a que el retorno venoso es más lento y producirá contracciones musculares en las pantorillas y los pies.

CONSEJOS

  • Estirar los músculos

    Se deberán estirar los músculos de manera suave.

  • Realizar ejercicio leve

  • Comer alimentos con alto contenido en calcio

Posibles causas de los Calambres en el embarazo

Las causas más comunes de los calambres son:

  • La compresión de los nervios de las piernas por el útero aumentando de tamaño.

  • La forma en que el cuerpo procesa el calcio.

  • Cambios hormonales.

Advertencia
Si el dolor muscular persiste o existe un hinchazón se deberá de acudir al médico.

Tratamientos para aliviar los Calambres

El tratamiento para aliviar los calambres en las piernas puede ser el siguiente:

  • Realizar masajes suaves en la musculatura

  • Estirar la pierna y flexionar el pie hacia arriba

  • Aplicar una bolsa de agua caliente

aliviar los Calambres de forma natural

Remedios para aliviar los Calambres en el embarazo

Algunos remedios naturales que puedes emplear para aliviar los calambres son los enumerados a continuación:
  • Doblar el pie o la pierna y masajear la zona
  • Estirar los dedos de la pierna afectada hacia arriba cuando notemos que empieza el calambre
  • Apoyar el pie en suelo
  • Beber abundante líquido a lo largo del día
  • Masajear los músculos de la pantorilla para mejorar la circulación
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