Estreñimiento en el embarazo

El estreñimiento es una de las molestias más comunes del embarazo. Aunque no lo hayas sufriado anteriormente, puede que tengas episodios frecuentes de estreñimiento durante tu embarazo. Llevar una dieta adecuada y equilibrada, y practicar ejercicio físico de manera regular te ayudarán a mantener el ritmo intestinal durante los nueve meses de gestación.



El estreñimiento suele aparecer entre el tercer y el cuarto mes de embarazo a causa de los cambios hormonales y es importante tomar medidas una vez notas los primeros síntomas. Durante el embarazo tu cuerpo segrega la hormona progesterona, la cual frena el movimiento muscular y provoca la disminución de la frecuencia de las deposiciones.

CONSEJOS

  • Aumenta el consumo de fibra

  • No tomes bebidas con cafeína

    Estas bebidas causan una pérdida de líquidos del organismo que puede empeorar el estreñimiento.

  • Sal a caminar o practica ejercicio físico moderado

  • Bebe mucha agua

Posibles causas del Estreñimiento en el embarazo

¿Por qué el embarazo causa estreñimiento? A continuación, te explicamos las posibles causas de la constipación en el embarazo:

  • Cambios hormonales

  • Falta de fibra en la dieta

  • Falta de actividad física

  • Consumo de ciertos medicamentos

Advertencia
No debes automedicarte con laxantes o hierbas medicinales durante el embarazo, ya que algunos de estos remedios pueden dañar a tu bebé o causar un parto prematuro. Consulta con tu médico para saber qué tratamiento para el estreñimiento debes seguir, de acuerdo a tu organismo y al estado de tu gestación.

Tratamientos para prevenir el Estreñimiento

Aunque la constipación puede tratarse con remedios naturales, como ejercicios o infusiones, puede que tu médico te recete un tratamiento específico para tu estreñimiento. En ningún caso deberás automedicarte, ya que podrías poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.

prevenir el Estreñimiento de forma natural

Remedios para prevenir el Estreñimiento en el embarazo

Existen muchos remedios naturales para tratar el estreñimiento. A continuación, te damos unos trucos para aliviar el estreñimiento en el embarazo:
  • Toma hortalizas frescas y frutas con piel. Lávalas a conciencia antes de consumirlas.
  • Come cereales integrales a diario y legumbres dos o tres veces por semana.
  • Cocina los alimentos con técnicas ligeras: al vapor, a la plancha o al horno.
  • Evita las frituras y rebozados.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día para evitar la retención de líquidos y poner en marcha el tránsito intestinal.
  • Forgot your details?