Entre los ejercicios pilates para embarazadas se encuentran los que te ayudarán a ejercitar tus músculos, a relajarte y a preparar tu cuerpo para el parto.
Pilates para embarazadas
Desirée Puchades
29/septiembre/2019
ejercicio embarazo
¿Puedo hacer zumba durante el embarazo?
María del Carmen Esteve
20/octubre/2017
Siempre se recomienda que, si una mujer hace ejercicio normalmente, siga haciendo ejercicio en el embarazo cuando se queda embarazada, a no ser que existan complicaciones, contra indicaciones o se encuentre en reposo. De este modo, es importante poder seguir moviéndose pero teniendo en cuenta algunas indicaciones para evitar...
Shiatsu para embarazadas
El Shiatsu es una terapia oriental ideal para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a aliviar los dolores de espalda y los problemas circulatorios durante el embarazo. Practicar estos ejercicios en el embarazo puede aliviar en gran medida las diversas molestias.
Yoga para embarazadas
El yoga para embarazadas es una de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que más beneficios tiene para ti y para tu bebé. Por ejemplo, durante el embarazo, el yoga ayuda a tonificar los músculos, mejorar la elasticidad y eliminar el estrés.
Embarazo y sobrepeso
Esa tierna barriguita que todos admiran indica que hay una vida en su interior pero es necesario tener ciertos cuidados con nuestra alimentación.
Ejercicios circulatorios para embarazadas
Durante el embarazo puedes practicar algunos deportes que te ayudarán a mejorar la circulación sanguínea, como la natación, el aqua-gym y las caminatas al aire libre. También puedes realizar una serie de ejercicios gimnásticos ideales para reducir los problemas de circulación durante el embarazo.
Ejercicios Kegel para evitar la incontinencia (video)
Laura García, profesora de educación física y campeona del mundo de Fitness, nos enseña en este vídeo cómo evitar las pérdidas de orina mediante los ejercicios de Kegel.
Ejercicios en embarazadas diabéticas
El ejercicio debidamente controlado proporciona grandes beneficios a las embarzadas diabéticas. Es junto a los medicamentos y una dieta equilibrada Ejercicio embarazadas diabéticasel medio adecuado para tratar esta enfermedad con éxito.
Yoga y embarazo: mantener la movilidad de la columna (torsión)
Carmela Escriche nos enseña un sencillo y eficaz ejercicio de yoga para embarazadas que nos ayudará a mantener la elasticidad de la columna vertebral mediante la práctica de una torsión abierta que no daña al bebé.
Yoga y embarazo: ejercicio para estirarte tú y tu bebé
En el siguiente video Carmela nos enseña un sencillo ejercicio de yoga para hacer una extensión de la columna vertebral apoyada en una pelota. Un ejercicio de yoga especial para embarazadas que te permitirá estirarte a ti y a tu bebé.
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