Los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir la perdida de orina, porque al hacerlos ejercitas la parte de la pélvis y tonificas toda esa zona múscular.
Ejercicios
Yoga para embarazadas: ejercicios para alinear la columna vertebral
El Yoga a parte de ser un ejercicio para relajar el cuerpo y mantener en armonía cuerpo y mente. Consigue ejercitar de cierta forma cada parte del cuerpo que beneficiara su estado postural.
Estudio descarta daños en la mujer embarazada debido al deporte
Al contrario a lo que pudiéramos pensar, la práctica de ejercicio moderado hasta el término del embarazo no perjudica el peso o la talla del bebé. Así lo demuestra un estudio publicado recientemente en el Internacional Journal of Obesity, donde se observó la relación positiva entre el peso...
Yoga y embarazo (Parte 2)
Creemos necesario mostrarte una serie de ejercicios ideales durante tu embarazo. En esta segunda parte hemos incluido las posturas que puedes adoptar durante el segundo trimestre de gestación.
¿Viajar en avión embarazada?
Si tu deseo es viajar en avión es recomendable elegir el segundo trimestre de embarazo, antes de esta etapa el bebé recién se está formando y en los últimos meses aumenta la probabilidad de un parto prematuro.
Ejercicios en el embarazo mantienen el tamaño normal del bebé
Investigadores noruegos realizaron recientemente un estudio donde se sugiere que el ejercicio moderado en mujeres embarazas reduciría la probabilidad de traer al mundo bebés con sobrepeso.
Aumento de embarazos gemelares
Actualmente muchas mujeres deciden ser madres después de cumplir los 35 años y aunque sabemos de los posibles riesgos, también existen 3 veces más posibilidades de alumbrar gemelos, algo menos probable en una gestante de 20 años.
La terapia Reiki durante el embarazo
Con la terapia Reiki los beneficios se multiplican por dos durante el embarazo, ya que el bebé que se está gestando también recibe Reiki durante la sesión. El Reiki tiene el objetivo de distribuir proporcionadamente la energía a lo largo del cuerpo de la madre, eliminando bloqueos energéticos y...
Ejercicios respiratorios durante el embarazo
Aaron Sánchez
11/agosto/2009
(Revisado el 15/marzo/2018)
Durante el embarazo es fundamental que aprendas a respirar adecuadamente, ya que la vida que se está gestando requiere de oxígeno para su desarrollo sano y fuerte. La respiración larga y profunda que enseña el yoga, está especialmente indicada para que la realices con frecuencia durante tu embarazo. Por...
Ejercicios para el suelo de la pelvis en el posparto
Durante el posparto, puedes realizar una serie de ejercicios que te ayudarán a fortalecer la musculatura pelviana que rodea a la vejiga y uretra frontalmente y al ano en la parte posterior, para prevenir la incontinencia urinaria y las infecciones vesicales y lograr un mayor control intestinal.
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