Tercer trimestre de embarazo y el aumento de peso

Es lógico coger peso durante todas las semanas del embarazo. Hay mujeres que se obsesionan demasiado con este tema. Por este motivo, vamos a repasar el aumento de peso en el embarazo por meses, en el tercer trimestre y el aumento de peso en general. 

Tercer trimestre de embarazo y el aumento de peso

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El peso en el embarazo mes a mes

Las madres han de coger cierto peso durante los meses del embarazo para asegurar la salud y bienestar de su hijo.

Recuerda que no todas las mujeres son iguales, su constitución y sus cambios hormonales no suceden de la misma manera.


Nunca debes de fijarte en si una amiga engordó menos que tú cuando estuvo embarazada porque no estarás siendo objetiva contigo misma.

Según los expertos, lo lógico es que una mujer coja entre 11 y 16 kilos a lo largo de los nueve meses de embarazo. Esto se traduce en una media de un kilo y medio por mes.

No obstante, esto tampoco es del todo exacto, porque hay mujeres que no engordan casi nada durante el primer trimestre de embarazo y de pronto cogen peso con el paso de los siguientes meses.

Lo que jamás se debe hacer es dejar de comer por el miedo a engordar, puedes seguir una dieta para embarazadas en el tercer trimestre, es decir crear un menú semanal que sea equilibrado y saludable, además de estar supervisado por un especialista. No te pongas a dieta sin la autorización expresa de tu médico, tu bebé necesita comer de todo en su justa medida.

Ante la duda siempre puedes tener a mano una tabla de aumento de peso en el embarazo y preguntarle a tu especialista lo más recomendable en tu caso. O puedes probar si tienes el peso ideal con la calculadora de aumento de peso en el embarazo.

¿Cuánto se engorda en el 3º trimestre del embarazo?

Como hemos mencionado al principio del artículo, todo depende de tu fisiología, de tu grado de ansiedad por la comida y de si estás esperando gemelos o no, entre otros factores.

Te mostramos una guía práctica a seguir para no perderse durante este tercer trimestre es la siguiente:

  • Si tenías un peso normal antes del embarazo (un IMC entre 18.5 y 24.9), debes aumentar entre 11,5 a 15,9 kg, subiendo entre 450 gramos y 2,3 kg durante el primer trimestre y alrededor de 450gms por semana durante el resto del embarazo.
  • Si tenías un peso por debajo de lo normal antes de embarazo (un IMC de menos de 18.5) deberías aumentar entre 12,5 a 18 kg.
  • En caso de que antes de quedar embarazada tuvieras sobrepeso (un IMC de 25 a 29.9) deberías aumentar entre 7 a 11,5 kg).
  • Si tienes un índice alto de obesidad (un IMC de 30 o más alto), deberías subir entre 5 y 9 kg.
  • En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros , adolescentes o en casos de embarazos múltiples, es mejor consultar al equipo médico que te controle para un seguimiento más personalizado.

3 trimestre de embarazo cuanto se engorda

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¿Cuántas semanas forman el último mes de embarazo?

Has de tener en cuenta que lo normal es que un embarazo dure unas 40 semanas. No es raro que los días varíen e incluso semanas, porque no se puede saber exactamente cuándo fue el momento de la concepción, no todos los bebés cumplen con las fechas de forma matemática.

Durante el último mes de embarazo, unas cuatro semanas aproximadamente, puede ocurrir que tu parto se produzca mucho más tarde del momento en el que salgas de cuentas o antes de lo previsto.

En todo caso, siempre estarás controlada por tu médico. En cuanto al peso que vayas cogiendo no te obsesiones demasiado por eso. +

Una vez des a luz volverás progresivamente a tu peso, ahora tienes que favorecer el desarrollo del peque y comer equilibradamente para tener energía y fuerzas durante toda la gestación.

Tu ginecólogo te irá vigilando para saber si está dentro de la normalidad. Si coges demasiado peso en el 3º trimestre del embarazo, él te indicará lo que tienes que hacer para controlarlo.

 

Licenciada en Periodismo y Comunicación, llevo más de 3 años trabajando y redactando sobre temas de maternidad. Me considero una persona organizada, creativa, perfeccionista y amiga de las palabras, por lo que escribir es mi pasión y el mundo de la maternidad y la comunicación mi devoción.

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