El Embarazo: todo lo que una embarazada debería saber

Es frecuente que estar embarazada sea incompatible con dormir bien. En 1997 la Asociación Americana de Trastornos del Sueño propuso la existencia de una nueva patología denominada como embarazo asociado a los trastornos del sueño. Aunque la mayoría de las embarazadas reconoce sufrir algún problema de sueño, existen muy pocas investigaciones que determinen las causas y las consecuencias exactas de este problema tanto para la embarazada como para el futuro bebé.

Las causas de estos trastornos del sueño parecen ser los cambios hormonales que se producen durante la gestación. Los estudios han demostrado que el aumento de estrógenos y progesterona disminuye el sueño profundo, que es el que nos permite descansar. También se ha observado que las embarazadas que duermen mal tienen niveles de cortisol y melatonina inferiores a lo habitual.