La práctica del yoga te ayuda durante y después del parto
Descubre los beneficios para la madre que tiene la práctica del yoga para embarazadas. Es una práctica milenaria procedente de la India que combina ejercicios corporales, con técnicas de relajación y meditación. Es probable que hayas disfrutado en algún momento de sus bondades, pero si aún no lo has hecho y estas embarazada es una buena oportunidad para disfrutar de sus beneficios.
El yoga trabaja principalmente la postura en las gestantes, de tal modo el peso que el feto produce en tu cuerpo dejará de ser un problema gracias a los ejercicios para aliviar los dolores en tu espalda
La respiración es a la vez tan importante como tu sistema nervioso (relacionado a tu postura) porque juntos te ayudan a mantenerte físicamente relajada y te preparan para el momento del parto.
Beneficios del yoga para embarazadas
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Te mantienes ágil y activa mejorando tu elasticidad.
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La cesárea tiene menor incidencia de ocurrir gracias a los ejercicios en suelo pélvico
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Luego del parto tu recuperación es más rápida
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Los problemas digestivos pueden controlarse y la gastritis eliminarse
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Evitan la incontinencia urinaria
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Mejoras tu concentración, reduces el estrés, la ansiedad y puedes conciliar el sueño sin dificultades.
