Lo ideal es tomar ácido fólico antes de quedarte embarazada y durante los primeros meses del embarazo. Consulta con tu médico la cantidad de ácido fólico que debes tomar al día en forma de suplemento vitamínico. Además, hay una serie de alimentos que contienen ácido fólico: vegetales de hoja verde, frutas cítricas (naranja, plátano, brócoli, espinacas, guisantes, espárragos, habas, cacahuetes, lentejas e hígado de pollo...).
Lo ideal es tomar ácido fólico antes de quedarte embarazada y durante los primeros meses del embarazo. Consulta con tu médico la cantidad de ácido fólico que debes tomar al día en forma de suplemento vitamínico. Además, hay una serie de alimentos que contienen ácido fólico: vegetales de hoja verde, frutas cítricas (naranja, plátano, brócoli, espinacas, guisantes, espárragos, habas, cacahuetes, lentejas e hígado de pollo...).
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