A medida que tu cuerpo va cambiando aparecen una serie de molestias que afectarán tu descanso. Siguiendo algunos consejos podrás dormir mejor y aprender a controlar los trastornos del sueño durante el embarazo.
Si tienes dificultad para conciliar el sueño, empieza por cambiar la posición que adoptas al dormir, hacerlo de costado desde las primeras semanas evitará ciertos malestares durante el último periodo de embarazo y será beneficioso para que tu bebé reciba todos los nutrientes a través de la placenta.
Es frecuente que estar embarazada sea incompatible con dormir bien. En 1997 la Asociación Americana de Trastornos del Sueño propuso la existencia de una nueva patología denominada como embarazo asociado a los trastornos del sueño. Aunque la mayoría de las embarazadas reconoce sufrir algún problema de sueño, existen muy...
Si eres una de las tantas mujeres que han visto alterado su sueño a causa de su embarazo, a continuación te proponemos algunos consejos que aliviarán este problema: - Túmbate de lado y con las rodillas flexionadas para descansar. - Mantén buenos hábitos para evitar el dolor de espalda:...
Se suele decir que durante el embarazo, cuesta más dormir o que, por el contrario, se presenta más somnolencia. Depende de la etapa del embarazo en la que te encuentres, experimentarás algunas alteraciones del sueño u otras.
El insomnio y los trastornos en el sueño son una de las molestias del embarazo más comunes. Según un estudio de la Asociación Americana del Sueño, entre un 66% y un 94% de mujeres padece trastornos de sueño a lo largo de su embarazo.
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