Evita los pescados, elige verduras cocinadas y apuesta por bebidas saludable para comer fuera de casa en el embarazo y no correr riesgos innecesarios.
Durante el embarazo, mujer latina, los dulces son importantes para alegrar tu dieta, pero debes consumirlos con moderación.
Mujer latina, para que te alimentes de forma sana durante tu embarazo necesitarás consumir entre 1.800 y 2.200 calorías diarias. Puedes encontrarlas en los siguientes alimentos
NCLR es una organización que desarrolla e implementa programas de educación y prevención de la salud para la comunidad latina.
Dentro de los alimentos más consumidos por las embarazadas latinas están los vegetales. Especialmente los de color anaranjado, rojo, amarillo o verde oscuro, que contienen las vitaminas A y C.
¿Sabes qué es la amniocentesis? Descubre qué enfermedades diagnostica la prueba de la amniocentesis y qué papel juega el líquido amniótico en este examen.
Las funciones del líquido amniótico son muy importantes. Entre las principales tenemos:
Para combatir el estreñimiento durante el embarazo necesitas una dieta rica en fibras. Si tomas entre 25 y 35 gramos de ellas en tus alimentos, pronto tendrás alivio.
La alimentación durante el embarazo es importantísima. Te damos un ejemplo de menú para embarazadas, que mantendrá sano a tu bebé y evitará el sobrepeso.
¿Qué alimentos están recomendados durante el embarazo? ¿Hay algún alimento prohibido? ¿Necesito comer por dos? Descubre la respuesta a éstas y otras preguntas con nuestra nueva serie de videos sobre alimentación durante el embarazo.
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