Cuida tu alimentación en el embarazo con estos 5 alimentos ricos en vitamina D para embarazadas y descubre las razones por las que debes tomar vitamina D.
¿El sol tiene que ver con la proporción de nutrientes en nuestro cuerpo? Claro, amiga embarazada. Al igual que las plantas, un baño de sol te ayuda a absorberá la vitamina D, que favorece la síntesis de calcio y fósforo de tu organismo.
La vitamina D la encontramos en los lácteos, en la yema del huevo y en los aceites de hígado de pescado y alimentos de origen vegetal.
La vitamina D en el embarazo ayuda a regular el metabolismo del calcio especialmente para el desarrollo óseo del bebe. A medida que el embarazo va desarrollándose, el esqueleto del feto se va solidificando y esto obliga a cuidar al máximo los nutrientes implicados en la formación ósea como...
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