El cuidado de tu bebé suele ser una tarea muy especial, pero que trae consigo dolencias en distintas zonas del cuerpo. Cuando lo cargas, lo alimentas o juegas con él tu espalda se vuelve sensible a los constantes movimientos y al peso del recién nacido.

Cambiarle las prendas te obliga a estar inclinada varios minutos al día. Si no tienes un cambiador apropiado es mejor colocar al pequeño en la cama, sentándote con las piernas abiertas para que él se ubique entre ellas,  colocar al bebé con los pies frente a ti también puede ayudarte.

Al cargar a tu niño no dobles la columna, flexiona las rodillas acercándolo a tu cuerpo, como si quisieras llevarlo a tu espalda, al hacerlo contraes el abdomen  y no llevas todo el peso sobre la espalda.