El cuidado de la alimentación en el embarazo es sumamente importante porque de ella depende el correcto desarrollo del bebé. La embarazada tiene que comer todos los días siguiendo una guía de alimentos recomendados para el embarazo. De hecho, las consecuencias de pasar hambre en el embarazo pueden ser fatales, descubre cuánto tiempo puede estar sin comer una embarazada y los efectos de esta acción.

El ayuno en las mujeres embarazadas

¿Cuántas horas puede estar sin comer una mujer embarazada? ¿Puede hacer ayuno una embarazada sin afectar al bebé? Cuando una mujer embarazada pasa más de 12 horas sin comer corre el riesgo de sufrir un aborto o un nacimiento prematuro dependiendo de su avanzado estado de gestación. Esto es debido a que durante el ayuno se eleva la cantidad de producción de la hormona liberadora de corticotropina, la cual induce al trabajo del parto.

De igual forma, los expertos han concluido que en los embarazos con menos de 34 semanas de gestación los periodos de ayuno de más de 13 horas aumentan tres veces la posibilidad de sufrir un parto prematuro. entre otras complicaciones. Evita realizar ayunos en el embarazo o dietas, y en caso de controlar tu peso pregunta a tu médico.

Recomendaciones sobre el ayuno en embarazadas

Para evitar los riesgos del ayuno en el embarazo es importante que la embarazada no pase más de 9 horas sin tomar alimento. Es decir, tu periodo más largo sin comer deberá ser la noche. El resto del día deberás comer de forma habitual, 5 veces al día y en pequeñas cantidades incluyendo en tu dieta alimentos con alto valor nutricional. Anota los consejos de alimentación en el embarazo más básicos y empieza a cuidar de tu bebé y garantiza su crecimiento proporciándole los nutrientes necesarios.

Además debes conocer toda la información sobre ayunar en el parto y si es una práctica recomendada en los hospitales.

Ten en cuenta que durante el embarazo no solo te alimentas para ti, debes ser consciente de cuántas horas puede estar el feto sin alimento. Una nueva vida está creciendo en tu vientre y ésta se nutre por medio de los alimentos que tú ingieres. No hagas ayunos innecesarios durante tu embarazo porque podrías estar poniendo en peligro la salud de tu pequeño. Come con cabeza y sigue una dieta lo más variada posible en la que se incluyan las frutas, las verduras, la carne, el pescado, los huevos, etc.

Infografía sobre los nutrientes necesarios durante el embarazo