Saber que hay un bebé en camino es un motivo de alegría y de emoción para la futura mamá, pero muchas veces genera también algunas dudas o pequeñas preocupaciones. Porque estar embarazada significa, al fin y al cabo, que tu vida va a cambiar durante nueve meses y que deberás prestar más atención a seguir unos cuidados y modificar algunos hábitos.
Por ejemplo, uno de los temas más comentados es la alimentación durante el embarazo. Aunque llevar una dieta sana y equilibrada es algo que debe hacerse siempre, si estás embarazada esta necesidad se acentúa ya que debes asegurarte de que le aportas al bebé las suficientes vitaminas y nutrientes para que se desarrolle adecuadamente. También debes controlar tu peso porque un aumento excesivo podría tener consecuencias.
Pero además, no sólo es importante saber qué alimentos están recomendados y debes tomar regularmente, sino cuáles debes evitar porque están contraindicados y podrían tener riesgos para tu salud o la del bebé. A continuación tienes información útil y consejos básicos para cuidar tu dieta durante el embarazo y elegir correctamente los alimentos que tomas.
Entre los alimentos para las embarazadas más aconsejados se encuentran todos aquellos que aportan vitaminas y nutrientes esenciales (vitamina D, proteínas, calcio, hierro, ácido fólico...). Tu alimentación puede ser rica y variada y en principio no tendrás mucho problema para configurar tus menús, pero si quieres alguna recomendación, estos son los alimentos que no pueden faltarte:
Estos son los alimentos que debes evitar durante el embarazo:
Saber que hay un bebé en camino es un motivo de alegría y de emoción para la futura mamá, pero muchas veces genera también algunas dudas o pequeñas preocupaciones. Porque estar embarazada significa, al fin y al cabo, que tu vida va a cambiar durante nueve meses y que deberás prestar más atención a seguir unos cuidados y modificar algunos hábitos.
Por ejemplo, uno de los temas más comentados es la alimentación durante el embarazo. Aunque llevar una dieta sana y equilibrada es algo que debe hacerse siempre, si estás embarazada esta necesidad se acentúa ya que debes asegurarte de que le aportas al bebé las suficientes vitaminas y nutrientes para que se desarrolle adecuadamente. También debes controlar tu peso porque un aumento excesivo podría tener consecuencias.
Pero además, no sólo es importante saber qué alimentos están recomendados y debes tomar regularmente, sino cuáles debes evitar porque están contraindicados y podrían tener riesgos para tu salud o la del bebé. A continuación tienes información útil y consejos básicos para cuidar tu dieta durante el embarazo y elegir correctamente los alimentos que tomas.
Entre los alimentos para las embarazadas más aconsejados se encuentran todos aquellos que aportan vitaminas y nutrientes esenciales (vitamina D, proteínas, calcio, hierro, ácido fólico...). Tu alimentación puede ser rica y variada y en principio no tendrás mucho problema para configurar tus menús, pero si quieres alguna recomendación, estos son los alimentos que no pueden faltarte:
Estos son los alimentos que debes evitar durante el embarazo:
Se acerca el verano y es esa época en la que a todo el mundo…
Totsie y Littlenugget son algunas de las mejores apps para editar las fotos de bebé…
El yoga permite alcanzar una relajación profunda, por ello no te pierdas las técnicas de…
Si buscas ayuda en la lactancia materna, sigue leyendo los conceptos básicos de la lactancia…
Si te gusta el deporte, toma nota de las mejores posturas de yoga para embarazas…
¿Estás preparando las maletas y te vas de escapada? No dejes pasar por alto estos…