Son diferentes los movimientos y ejercicios que una mujer puede hacer para facilitar la dilatación, ya que es uno de los momentos más complicados del parto. Si no sabes qué hacer para dilatar más rápido deberás empezar cuanto antes con los paseos y subir y bajar escaleras.

Mediante estas acciones harás que la cabeza del bebé se vaya colocando en posición para salir y cada vez sea más fácil que tu cuerpo vaya dilatando para facilitar su expulsión.

Trucos para dilatar más rápido

• No es conveniente excederse con los movimientos ni con el ejercicio, pero en su justa medida, no mantener el cuerpo quieto constantemente mejorará y agilizará el parto.
• Una de las formas más sencillas de realizar ejercicio en tu propia casa es con una pelota de pilates, sentándote sobre ella y realizando delicados movimientos, además, para una embarazada resulta más cómodo que un sofá.
• Por otra parte, debes intentar proporcionar oxitocina a tu cuerpo, que ayudará a aumentar la rapidez del parto. Una opción es realizarte infusiones de hoja de frambuesa.
• Otro de los remedios caseros para dilatar puede ser mantener relaciones sexuales en caso de que el médico no las haya prohibido en ningún momento, ya que un orgasmo puede aumentar las contracciones y el semen contiene una sustancia que hace madurar el cuello del útero para que aumente su flexibilidad y se prepare de cara al inminente parto.

Además, debes saber reconocer los síntomas de la dilatación en el embarazo y estar preparada.

¿Qué hacer para que nazca el bebé?

El tiempo que una mujer puede estar dilatando puede alargarse hasta las 20 horas en casos de madres primerizas, así que si quieres que el bebé nazca cuanto antes, existen algunas posturas que son beneficiosas para propiciar el parto.

• Acostada de lado con una almohada entre las piernas para relajar la zona lumbar.
• La posición de rodillas sobre la cama con las piernas lo más separadas posible y juntando los dedos de los pies.
• La mujer deberá sentarse sobre una silla pero al revés, mirando hacia la parte del respaldo.

Esperamos haberte ayudado con estos trucos y posturas para dilatar más rápido y que pronto puedas tener a tu bebé en brazos.