Muchas veces debemos haber oído o leído sobre la importancia de tomar agua y los beneficios

 que trae para el cuerpo humano. Pues, en el embarazo, el agua sigue siendo un elemento fundamental ya que aportará muchos beneficios durante la gestación.

Una de las mejores formas que tendrá la futura mama para mantenerse hidratada es sin lugar a dudas, tomando agua. Mantener una dieta equilibrada y beber una cantidad de líquidos al día (10 vasos diarios) puede ayudarte a prevenir problemas habituales y aliviar malestares comunes del embarazo.

• Tomar agua ayuda a la digestión evitando el estreñimiento
• El agua evita la deshidratación
• El agua Contribuye al funcionamiento de los órganos
• El agua regula la temperatura corporal
• Tomar agua contribuye a evitar las hemorroides y las infecciones urinarias.
• Tomar agua ayuda en el transporte de los nutrientes a las células de tu bebe y su distribución por todo el organismo
• Ingerir agua en pequeños intervalos ayuda a prevenir la acidez generada por jugos gástricos y nauseas.
• Tomar agua  contribuye a la eliminación de toxinas
•  La retención de líquidos puede provocar la sensación de piernas cansadas e hinchadas, situación que se podrá evitar con la ingesta adecuada de agua.
• Tomar agua hara que tu piel luzca sana 

Existen otras alternativas de líquidos para tomar durante el embarazo como jugos de vegetales, jugo de frutas y leche, pero recuerda que debes moderar el consumo de bebidas con cafeína, que tienen efecto diurético y contribuyen a la perdida de líquidos.