Los pescados y mariscos contienen ácidos grasos omega 3, vitaminas, minerales y proteínas. Por esta razón diferentes estudios has demostrado que consumirlo durante el embarazo 2 ó 3 veces a la semana produce efectos positivos sobre el desarrollo neurológico del niño, su capacidad motora, memoria y expresión verbal.
No obstante, debes tomar ciertas precauciones con algunas especies de pescado que contienen mercurio de metilo, entre ellos el pez espada, pez emperador, bonito, caballa y otros que podrías dañar el desarrollo del feto.
En las especies mencionadas mejor consumirlas con moderación, solo 1 vez por semana. Además en todos los casos es preferible retirar la piel del pescado, no consumirlos crudos y eliminar sus contaminantes friéndolos muy bien.
Los pescados y mariscos contienen ácidos grasos omega 3, vitaminas, minerales y proteínas. Por esta razón diferentes estudios has demostrado que consumirlo durante el embarazo 2 ó 3 veces a la semana produce efectos positivos sobre el desarrollo neurológico del niño, su capacidad motora, memoria y expresión verbal.
No obstante, debes tomar ciertas precauciones con algunas especies de pescado que contienen mercurio de metilo, entre ellos el pez espada, pez emperador, bonito, caballa y otros que podrías dañar el desarrollo del feto.
En las especies mencionadas mejor consumirlas con moderación, solo 1 vez por semana. Además en todos los casos es preferible retirar la piel del pescado, no consumirlos crudos y eliminar sus contaminantes friéndolos muy bien.
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