Ya hemos mencionado en anteriores artículos, los problemas que pueden causar el uso de fármacos durante el embarazo, sin embargo hay algunos contagios, como el resfrió que se pueden aliviar consumiendo algunos alimentos que contienen principios activos para combatir el catarro.

 

Entre estos alimentos para aliviar el resfrió están:

La cebolla: Puedes comerla cruda, aunque no es muy agradable ya que tiene un sabor fuerte. Sin embargo puedes aprovechar sus efectos inhalando su vapor luego de hervirla. Otra forma colocar una cebolla cortada junto a la cabecera de tu cama, te ayudara a expectorar y aliviar la constricción de los bronquios y tos.

 

El ajo: En un antibacteriano natural que resulta útil para aliviar la congestión nasal y tratar la garganta irritada.

Igual que la cebolla puedes comerlo crudo, aunque el sabor tampoco es muy agradable. Otra forma es introducirlo en ensaladas, frotando con un diente de ajo, el bowl donde vas a colocar la ensalada o mézclalo con el aliño.

 

El limón: Los flavonoides presentes en su pulpa y en su corteza protegen las mucosas y refuerzan la acción de la vitamina c. Pela el limón, con cuidado de no llevarte la parte blanca, colócalo en un recipiente y agrega agua hervida caliente y tápalo por 15 minutos. Agrégale miel y tómalo. También puedes tomar el zumo de limón endulzado con miel, es bueno para aliviar toxinas.

 

El puerro: Contiene vitamina C y E, ambas con propiedades antioxidantes y protectoras. Puedes comerlo en puré o mezclado con otras verduras.