Actualmente muchas mujeres deciden ser madres después de cumplir los 35 años y aunque sabemos de los posibles riesgos, también existen 3 veces más posibilidades de alumbrar gemelos, algo menos probable en una gestante de 20 años.

Aquí algunos consejos:

Consultas médicas cada 3 semanas. Desde la semana 30 se recomienda hacer una cardiotocograma y ser constante cada 2 semanas, para controlar el desarrollo del bebé.

La alimentación debe ser tan balanceada y controlada como en un embarazo normal, sin embargo en tu caso se requieren 2.800 calorías diarias durante el primer trimestre (cuando se espera 1 solo niño son solo 2. 300) y en el último periodo 3.300 calorías. Consulta con tu médico si es necesario un suplemento de hierro que prevenga la anemia, un embarazo múltiple necesita aún más este mineral.

En cuanto a los ejercicios es recomendable que te mantengas activa en el primer y segundo trimestre (caminar, nadar, uso de una bicicleta estática). Los deportes acuáticos suelen practicarse hasta el último mes de embarazo, todo dependerá de cómo te sientas. Duerme lo suficiente pues el cansancio será superior a medida que pasan los meses (2 ó 3 siestas diarias) sobretodo cuando ingreses al séptimo mes de gestación.

Debes saber que…

Según tu peso inicial aumentarás entre 12 y 17 kilos. En la semana 24 serán pesarás 7 u 8 kilos más y en cada semana subirás ½ kilo, lo cual es totalmente normal.

Tus bebés pesarán menos que un solo bebé al nacer “2 kilos y medio” es el promedio. Los gemelos idénticos pesan menos que los mellizos.