Las frutas de tu elección deben ser aquellas que se puedan pelar. Licúalas o bebe el zumo de ellas. No consumas frutas secas.
En cuestión de carnes elige la de pescado, pollo sin piel o carne de ternera.
Con las verduras haz una rápida elección. La calabaza, zanahorias o las patatas consúmelas cocidas. En cambio elimina de tu menú diario los vegetales crudos o con hojas, pues tardan más tiempo en ser digeridos en el estómago.
Otros alimentos que debes evitar:
Las frutas de tu elección deben ser aquellas que se puedan pelar. Licúalas o bebe el zumo de ellas. No consumas frutas secas.
En cuestión de carnes elige la de pescado, pollo sin piel o carne de ternera.
Con las verduras haz una rápida elección. La calabaza, zanahorias o las patatas consúmelas cocidas. En cambio elimina de tu menú diario los vegetales crudos o con hojas, pues tardan más tiempo en ser digeridos en el estómago.
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