El verano suele ser la época más fastidiosa para llevar un embarazo, ya que el calor que se vive durante esta estación suele provocar desgana, cansancio, malestar, fastidio o mal humor en la mujer embarazada. En esta guía te daremos algunos consejos para hacer más llevadero tu embarazo durante el verano y así evitar que los rayos del sol y el bochorno afecten tu salud y la de tu bebe.

• Procura salir a la calle en las horas de menos calor. Así evitaras la luz directa del sol.
• Procura descansar de vez en cuando sentada.
• Cuando estés en casa, mantén fresco el ambiente con un ventilador.
• Abre las ventanas de la casa a primera hora de la mañana para que se airee.
• Utiliza prendas de vestir de algodón, seda o lino que son frescas y ligeras.
• Utiliza en verano calzado fresco y cómodo, así evitaras que se inflamen los pies.
• No olvides aplicarte protector solar cuando salgas a la calle para así evitar quemaduras y manchas en la piel.
• Ingiere líquidos para evitar la deshidratación.
• Come alimentos fríos como ensaladas, frutas, etc.
• Refréscate con una ducha de agua tibia o simplemente metiendo los pies en la bañera o piscina de agua fría.
• El calor puede fatigarte mucho, así que haz una pequeña siesta. Luego de descansar te sentirás mejor.