Mantenerte en forma durante el embarazo te ayudará a sobrellevar todas las molestias que podrían presentarse a consecuencia de los cambios en tu cuerpo,  los calambres por ejemplo, también pueden disminuir si mantienes una rutina de ejercicios adecuada.

Desde una simple caminata, practicar yoga o una sesión de gimnasia; todo puede contribuir a mejorar la circulación sanguínea  y reducir  así  la presencia de los calambres.

Cuando aparezca el calambre en las pantorrillas estira la pierna con el talón extendido y mueve los dedos de tus pies. También prueba levantando los dedos de tus pies  hacia arriba y trata de hacer presión pero sin lastimar tus músculos.

Reduce el dolor en los pies o en tus piernas con unos masajes, y si necesitas algo más de calor coloca sobre tu pierna una toalla o bolsa de agua caliente para calmar  la contractura muscular.