Viktoriia Hnatiuk || Shutterstock
Estar embarazada es, sin duda, todo un cambio para nosotras. Cosas tan cotidianas como sentarse, levantarse, etc. han de ser modificadas para disminuir las molestias del embarazo. Si algunas vez te has preguntado cómo estar sentada correctamente en el embarazo nosotros te damos la respuesta.
A medida que tu barriga crece verás que tienes más dificultad para realizar ciertos tipos de movimientos. Para evitar malas posturas que te produzcan dolores de espalda y lumbalgias es importante que conozcas cómo sentarte de manera adecuada. Te recomendamos que repases los tips para mejorar la postura durante el embarazo y sentirte mucho más cómoda.
La postura correcta para sentarse durante el embarazo es colocando el trasero lo más atrás posible del asiento. Si notas que tu espalda no está bien acomodada siempre puedes colocar un cojín o almohada detrás, en el respaldo. Si puedes coloca un taburete o algún elemento para colocar tus pies. Esto hará que tus rodillas estén más altas que las caderas permitiendo a tu espalda descansar.
Durante tu rutina diaria en el embarazo no siempre tienes la posibilidad de sentarte como te hemos indicado arriba. No hay un almohadón a mano ni tampoco un taburete. Para no forzar la espalda recuerda siempre las siguientes maneras para sentarte en el embarazo:
Los dolores de espalda son unas de las molestias más habituales durante el embarazo. Puedes evitar estas molestias con una postura correcta al sentarte. Recuerda cambiar de posición. Igual que no es bueno permanecer mucho tiempo de pie, tampoco lo es pasar muchas horas sentada.
Estar embarazada es, sin duda, todo un cambio para nosotras. Cosas tan cotidianas como sentarse, levantarse, etc. han de ser modificadas para disminuir las molestias del embarazo. Si algunas vez te has preguntado cómo estar sentada correctamente en el embarazo nosotros te damos la respuesta.
A medida que tu barriga crece verás que tienes más dificultad para realizar ciertos tipos de movimientos. Para evitar malas posturas que te produzcan dolores de espalda y lumbalgias es importante que conozcas cómo sentarte de manera adecuada. Te recomendamos que repases los tips para mejorar la postura durante el embarazo y sentirte mucho más cómoda.
La postura correcta para sentarse durante el embarazo es colocando el trasero lo más atrás posible del asiento. Si notas que tu espalda no está bien acomodada siempre puedes colocar un cojín o almohada detrás, en el respaldo. Si puedes coloca un taburete o algún elemento para colocar tus pies. Esto hará que tus rodillas estén más altas que las caderas permitiendo a tu espalda descansar.
Durante tu rutina diaria en el embarazo no siempre tienes la posibilidad de sentarte como te hemos indicado arriba. No hay un almohadón a mano ni tampoco un taburete. Para no forzar la espalda recuerda siempre las siguientes maneras para sentarte en el embarazo:
Los dolores de espalda son unas de las molestias más habituales durante el embarazo. Puedes evitar estas molestias con una postura correcta al sentarte. Recuerda cambiar de posición. Igual que no es bueno permanecer mucho tiempo de pie, tampoco lo es pasar muchas horas sentada.
Los consejos de tu matrona. Guía elaborado por la Asociación Española de Matronas. Lets family.es Recuperado de https://aesmatronas.com/w p-content/uploads/2018/01 /Los-consejos-de-tu-matro na.pdf (Online 30/04/2019)
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