Las propiedades del yodo no solo son beneficiosas para las gestantes como tú. En todo momento de nuestra vida, su consumo regular (150 microgramos al día) disminuye la posibilidad de desarrollar el bocio (aumento anormal de la glándula tiroides), previene la presencia de piel y cabellos secos, la obesidad y el estreñimiento. El embarazo supone una dosis superior de yodo, se calculan de 200 a 300 microgramos diarios.
Este nutriente podemos consumirlo en las cebollas, los ajos; alimentos marinos como los mariscos, las algas marinas y el bacalao, asimismo en los lácteos y en las verduras dependiendo del porcentaje de yodo presente en la tierra donde se cultivó
Existen ciertos alimentos que consumidos continuamente y en grandes cantidades dificultan el efecto de este mineral, así tenemos las legumbres, las nueces, la yuca por mencionar algunos ejemplos.
Las propiedades del yodo no solo son beneficiosas para las gestantes como tú. En todo momento de nuestra vida, su consumo regular (150 microgramos al día) disminuye la posibilidad de desarrollar el bocio (aumento anormal de la glándula tiroides), previene la presencia de piel y cabellos secos, la obesidad y el estreñimiento. El embarazo supone una dosis superior de yodo, se calculan de 200 a 300 microgramos diarios.
Este nutriente podemos consumirlo en las cebollas, los ajos; alimentos marinos como los mariscos, las algas marinas y el bacalao, asimismo en los lácteos y en las verduras dependiendo del porcentaje de yodo presente en la tierra donde se cultivó
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