Debido a las alteraciones del sueño que pueden producirse durante el embarazo, deberás tener en cuenta algunos consejos que te ayuden a dormir mejor. Uno de ellos tiene que ver con la postura que adoptes en la cama.

Puede que te encante dormir boca abajo, pero si estás embarazada será mejor que cambies ese hábito, dejando también la postura boca arriba y adoptando la de dormir sobre tu costado izquierdo. Esta postura es la mejor debido al crecimiento de tu vientre. Boca arriba, notarías una sensación de ahogo y malestar que te sería muy incómoda.

Pronto tú misma abandonarás la postura de espaldas y boca abajo debido a la incomodidad al dormir. Ahora lo recomendable es recostarte sobre el lado izquierdo de tu cuerpo. De este modo los nutrientes llegarán a tu bebé más rápido a través de los fluidos sanguíneos, y tendrás menor hinchazón en los tobillos o en tus manos.

¿Es peligroso dormir sobre el lado derecho?

No realmente; no está demostrado que dormir sobre el lado derecho tenga peligros graves para el bebé, pero conviene evitarlo por algunas cuestiones. La razón de que se recomiende dormir sobre el lado izquierdo es porque el hígado se encuentra en el lado derecho y, por lo tanto, así se evita que el útero se apoye en este órgano vital. Además, en el lado derecho se encuentra la vena cava, por la que circula un importante flujo de sangre; si duermes sobre el lado izquierdo evitarás la presión sobre esta vena y favorecerás la irrigación de sangre hacia la placenta. También contribuirás a una mejor circulación y a evitar las varices.