Cuando el desánimo llega a sus niveles máximos aparece de inmediato la depresión. No esperes a que aquello suceda, apóyate en tu pareja y juntos aprended a enfrentar los miedos propios de tu estado. Recuerda que aún cuando seas madre soltera puedes acudir a grupos donde mujeres con experiencias similares a la tuya pueden ayudarte.

Tal vez hayas estado cerca de mujeres que no pasaron un embarazo feliz, pues recuerda cuantas veces les recomendaste guardar la calma y llenar su mente de situaciones agradables. Ahora es tu turno para poner en práctica esos consejos: realiza actividades divertidas, reúnete con tus familiares, disfruta de tu tiempo libre.

Divide tus ocupaciones de tal modo que no te absorba el trabajo, o las actividades domésticas si solo te dedicas a ellas. Recuerda cuán importantes son los ejercicios para la salud física y mental. Te recomendamos inscribirte en clases de natación, pilates o yoga, a través de su práctica aprenderás técnicas de respiración empleadas para la liberación del estrés.

Si eres una persona sensible a las preocupaciones será mejor que no te expongas a situaciones estresantes como planificar una mudanza u otro tipo de suceso que amerite de toda tu atención y donde los imprevistos abunden.

Los momentos de solaz, la comunicación con tu pareja, amigos y familiares son ideales para anticiparnos a un cuadro depresivo, pero si luego de 2 semanas continúas sintiéndote desanimada te sugerimos consultar con tu médico.