Si llevas una dieta balanceada, limitando el consumo de alimentos ricos en fósforo (gaseosas) e incluso de los plátanos, que por su índice calórico puede ocasionarte sobrepeso; las contracturas musculares serán menores.
La práctica de ejercicios (elongación), las caminatas y los masajes ayudan a mejorar la circulación sanguínea, así pues deberías considerarlos como parte de tu rutina diaria si deseas disminuir los calambres.
Si llevas una dieta balanceada, limitando el consumo de alimentos ricos en fósforo (gaseosas) e incluso de los plátanos, que por su índice calórico puede ocasionarte sobrepeso; las contracturas musculares serán menores.
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