La ansiedad y el estrés no te vienen nada bien en estos momentos, eso ya lo sabes. Lo que puede que no conozcas es que, además de otras medidas que ayudan a la relajación, existe un listado de alimentos antiestrés para embarazadas que te conviene tener a mano. La alimentación en el embarazo no es sencilla dado que hay ingredientes que no debes consumir y también hay alimentos que causan estrés en el embarazo.
Como es obvio, incorporar los primeros a tu dieta para embarazadas, mientras evitas los segundos, te va a servir para mantener tus nervios bajo control. Las preocupaciones y los nervios no se van a ir de tu cabeza sólo con este planteamiento, pero si tu estado de ánimo es más tranquilo, te lo tomarás todo de otra forma. ¡Prueba y verás como no nos equivocamos a la hora de eliminar algunos de los síntomas del estrés en el embarazo!
Este tema de los alimentos que combaten el estrés en el embarazo no es una cuestión de fe, realmente hay una base científica, ya que contienen determinadas sustancias que actúan sobre nuestras hormonas del bienestar, la serotonina o la endorfina, sobre todo. En concreto, te interesan los alimentos que aportan vitaminas del grupo B, del C y del A. También minerales como el calcio, hierro o potasio. Pero, mejor que lo analicemos más al detalle:
Además de tener en cuenta el listado de alimentos que reducen el estrés en el embarazo, debes conocer los tips básicos para evitar el estrés durante el embarazo y sentirte bien en esta etapa de tu vida.
Después de esa variada y completa lista que incluye los mejores alimentos anti estrés durante el embarazo, nos queda citar aquellos que tienen el efecto contrario. Suponemos que no te van a sorprender mucho, porque este listado de alimentos estresantes es bastante más conocido. Lo que más te conviene evitar es:
Ni nos molestamos en hablar de las bebidas que contienen alcohol, ya que en tu estado no deberías tomarlas. Lo importante es que manejes este listado de alimentos antiestrés para embarazadas en tu día a día.
La ansiedad y el estrés no te vienen nada bien en estos momentos, eso ya lo sabes. Lo que puede que no conozcas es que, además de otras medidas que ayudan a la relajación, existe un listado de alimentos antiestrés para embarazadas que te conviene tener a mano. La alimentación en el embarazo no es sencilla dado que hay ingredientes que no debes consumir y también hay alimentos que causan estrés en el embarazo.
Como es obvio, incorporar los primeros a tu dieta para embarazadas, mientras evitas los segundos, te va a servir para mantener tus nervios bajo control. Las preocupaciones y los nervios no se van a ir de tu cabeza sólo con este planteamiento, pero si tu estado de ánimo es más tranquilo, te lo tomarás todo de otra forma. ¡Prueba y verás como no nos equivocamos a la hora de eliminar algunos de los síntomas del estrés en el embarazo!
Este tema de los alimentos que combaten el estrés en el embarazo no es una cuestión de fe, realmente hay una base científica, ya que contienen determinadas sustancias que actúan sobre nuestras hormonas del bienestar, la serotonina o la endorfina, sobre todo. En concreto, te interesan los alimentos que aportan vitaminas del grupo B, del C y del A. También minerales como el calcio, hierro o potasio. Pero, mejor que lo analicemos más al detalle:
Además de tener en cuenta el listado de alimentos que reducen el estrés en el embarazo, debes conocer los tips básicos para evitar el estrés durante el embarazo y sentirte bien en esta etapa de tu vida.
Después de esa variada y completa lista que incluye los mejores alimentos anti estrés durante el embarazo, nos queda citar aquellos que tienen el efecto contrario. Suponemos que no te van a sorprender mucho, porque este listado de alimentos estresantes es bastante más conocido. Lo que más te conviene evitar es:
Ni nos molestamos en hablar de las bebidas que contienen alcohol, ya que en tu estado no deberías tomarlas. Lo importante es que manejes este listado de alimentos antiestrés para embarazadas en tu día a día.
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