Has vivido una experiencia maravillosa que ha durado nueve meses. Tu cuerpo y tu mente se han visto sometidas a muchos cambios tras el parto y el embarazo. Ahora que ya tienes al bebé en tus brazos, te enfrentas a tu periodo de recuperación, así como a su primer mes de vida. ¿Cómo podrás sobrellevar estos 30 días tras dar a luz? Con el manual definitivo para sobrevivir al primer mes posparto, presta atención.
Si te cuestionas cómo sobrellevar el primer mes después del parto, sigue leyendo e infórmate sobre estos días de adaptación y toma nota de todas las indicaciones que te ofrecemos.
La alteración hormonal que se produce en tu organismo en el embarazo y después de dar a luz te va a llevar a sentir emociones encontradas. Por un lado te sentirás feliz por ser mamá y, por otro, el miedo y la tristeza se apoderarán de ti por momentos. Este vaivén emocional es lógico y es lo que se conoce como Baby Blue. No te preocupes. Ni te culpes por ello. Has pasado por un viaje que ha supuesto mucho esfuerzo y sacrificio. Mental y físico. Conoce más información sobre la diferencia entre la depresión posparto y la depresión en este artículo.
Muchas mujeres tienen periodos de llanto incontrolado y son la explosión de las emociones del primer mes durante el posparto. Se sienten incapaces de afrontar su nueva vida y esto les agobia mucho. Piensa que estás en un periodo de recuperación necesario y que no es momento de valorarte como madre. Con el tiempo recuperarás tu energía y te sentirás capaz de superar todo lo que antes te parecía un mundo.
El primer consejo para sobrevivir al primer mes tras el parto es que no seas exigente en el posparto contigo misma y procura descansar todo lo que puedas. Disfruta de tu bebé. Estás en un proceso de adaptación que requiere tiempo, sobre todo, si eres mamá primeriza. Vive cada momento y déjalo pasar sin darle mayor importancia. Cuida tu salud. Y si tu periodo de tristeza dura más de quince días podría desembocar en la depresión posparto, por lo que debes acudir al especialista.
Este es el mes más duro para una mamá reciente, por ello no debes olvidar los cuidados posparto más básicos que te ayudarán a sentirte mejor. No solo tiene que preocuparse de alimentar y cuidar a su hijo, sino que además está recuperándose de un parto. Por otro lado, está la carga emocional y hormonal que la confunde. Para llevar mejor este primer mes tras dar a luz es recomendable que:
Aunque ahora todo te parezca un mundo, no le des mayor importancia. El tiempo pasa rápido y cuando te quieras dar cuenta tu bebé ya estará dando sus primeros pasos.
Has vivido una experiencia maravillosa que ha durado nueve meses. Tu cuerpo y tu mente se han visto sometidas a muchos cambios tras el parto y el embarazo. Ahora que ya tienes al bebé en tus brazos, te enfrentas a tu periodo de recuperación, así como a su primer mes de vida. ¿Cómo podrás sobrellevar estos 30 días tras dar a luz? Con el manual definitivo para sobrevivir al primer mes posparto, presta atención.
Si te cuestionas cómo sobrellevar el primer mes después del parto, sigue leyendo e infórmate sobre estos días de adaptación y toma nota de todas las indicaciones que te ofrecemos.
La alteración hormonal que se produce en tu organismo en el embarazo y después de dar a luz te va a llevar a sentir emociones encontradas. Por un lado te sentirás feliz por ser mamá y, por otro, el miedo y la tristeza se apoderarán de ti por momentos. Este vaivén emocional es lógico y es lo que se conoce como Baby Blue. No te preocupes. Ni te culpes por ello. Has pasado por un viaje que ha supuesto mucho esfuerzo y sacrificio. Mental y físico. Conoce más información sobre la diferencia entre la depresión posparto y la depresión en este artículo.
Muchas mujeres tienen periodos de llanto incontrolado y son la explosión de las emociones del primer mes durante el posparto. Se sienten incapaces de afrontar su nueva vida y esto les agobia mucho. Piensa que estás en un periodo de recuperación necesario y que no es momento de valorarte como madre. Con el tiempo recuperarás tu energía y te sentirás capaz de superar todo lo que antes te parecía un mundo.
El primer consejo para sobrevivir al primer mes tras el parto es que no seas exigente en el posparto contigo misma y procura descansar todo lo que puedas. Disfruta de tu bebé. Estás en un proceso de adaptación que requiere tiempo, sobre todo, si eres mamá primeriza. Vive cada momento y déjalo pasar sin darle mayor importancia. Cuida tu salud. Y si tu periodo de tristeza dura más de quince días podría desembocar en la depresión posparto, por lo que debes acudir al especialista.
Este es el mes más duro para una mamá reciente, por ello no debes olvidar los cuidados posparto más básicos que te ayudarán a sentirte mejor. No solo tiene que preocuparse de alimentar y cuidar a su hijo, sino que además está recuperándose de un parto. Por otro lado, está la carga emocional y hormonal que la confunde. Para llevar mejor este primer mes tras dar a luz es recomendable que:
Aunque ahora todo te parezca un mundo, no le des mayor importancia. El tiempo pasa rápido y cuando te quieras dar cuenta tu bebé ya estará dando sus primeros pasos.
Guía de práctica clínica de atención en el embarazo y puerperio. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y Guías de Práctica Clínica en el Sistema Nacional de Salud. Recuperado de https://www.mscbs.gob.es/ organizacion/sns/planCali dadSNS/pdf/Guia_practica_ AEP.pdf (Online 24/04/2019).
Atención al parto normal. Ministerio de Ciencia e Innovación, y la Agencia de Evaluación de Tecnologías Sanitarias del País Vasco-Osteba. ISBN: 978-84-457-3090-4. Recuperado de https://www.sergas.es/gal /muller/docs/guia_atencio n_parto_mujeres.pdf (Online 02/05/2019)
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