Son muchas las mujeres que sienten miedo a pesarse en el embarazo. Es normal sentir cierta preocupación por el aumento de peso en el embarazo, pero cuando el hecho de no engordar se convierte en una obsesión en el embarazo, es muy probable que nos encontremos frente a un caso de pregorexia.
En el post de hoy, te indicamos cuál debe ser el aumento de peso mes a mes y te damos algunos consejos para quitarte el miedo a pesarse en el embarazo.
Como siempre decimos, cada embarazo es un mundo y cada mujer embarazada también. Por ello, el aumento de peso también será diferente en cada caso y dependerá de diversos factores. El peso con el que cuente la mujer antes de quedarse embarazada, el tipo de alimentación que lleve o la retención de líquidos, son algunos de ellos.
Hay mucha tendencia a pensar que durante el embarazo hay que comer por dos. Pues no... es cierto que deberás incrementar tu aporte calórico, pero en torno a unas 300 calorías extra, para que el desarrollo y crecimiento de tu bebé quede cubierto.
Además, si el aumento de peso en el embarazo te preocupa y tienes miedo a pesarte, siempre puedes ayudarte de una calculadora de peso en el embarazo. Ésta te indicará cuál es el aumento de peso recomendado, en base a tu estatura, a tu peso antes de quedarte embarazada y en base a tu Índice de Masa Corporal (IMC).
Recuerda que el escaso aumento de peso durante el embarazo puede resultar perjudicial para ti y para tu bebé, además la alimentación en el embarazo y una buena nutrición son las bases para tener un bebé sano.
Por un lado, tu podrías padecer de anemia en el embarazo, caída del cabello, descalcificación ósea, o baja producción de leche durante la lactancia, entre otros. Y por otro, en cuanto a tu bebé, aumenta el riesgo de que sufra alteraciones del tubo neural, como la espina bífida, y retrasos en el crecimiento.
Puedes tener más probabilidades de tener un bebé con algunas malformaciones, prematuro o de bajo peso al nacer. ¡Olvídate de las dietas de adelgazamiento durante los meses que dure la gestación!
Conoce todos los detalles del aumento de peso en el embarazo por trimestres y repasa cuál es la distribución del peso ideal en la gestación.
Lo mejor es que vayas aumentando de peso de forma lenta y constante. Aquí tienes algunas referencias del aumento de peso en el embarazo mes a mes. Durante el primer trimestre es normal que aumentes hasta unos 2 kilos aproximadamente, y alrededor de medio kilo por semana el resto de embarazo. Así mismo, lo más normal que es que durante las últimas semanas, el incremento de peso sea mayor.
De todo el peso que ganes en tu embarazo, debes saber cuánto peso se pierde en el parto. En cualquier caso, si te preocupa el aumento de peso en el embarazo, plantéale tus dudas as tu médico y quédate tranquila con los consejos para quitarse el miedo a pesarse en el embarazo.
Embarazo y aumento de peso son dos aspectos que se encuentran íntimamente relacionados. A pesar de ello, son muchas las mujeres las que no lo aceptan, protagonizando una sensación de miedo a pesarse en el embarazo.
Es normal sentir cierta preocupación frente al aumento de peso... pero para que esto no se convierta en una obsesión, te indicamos algunos consejos para quitarse el miedo a pesarse en el embarazo.
En definitiva, si eres una de las mujeres con miedo a pesarse en el embarazo, no debes preocuparte. Tras el parto, tendrás un bebé sano y fuerte, y tu organismo recuperará pronto la normalidad.
Son muchas las mujeres que sienten miedo a pesarse en el embarazo. Es normal sentir cierta preocupación por el aumento de peso en el embarazo, pero cuando el hecho de no engordar se convierte en una obsesión en el embarazo, es muy probable que nos encontremos frente a un caso de pregorexia.
En el post de hoy, te indicamos cuál debe ser el aumento de peso mes a mes y te damos algunos consejos para quitarte el miedo a pesarse en el embarazo.
Como siempre decimos, cada embarazo es un mundo y cada mujer embarazada también. Por ello, el aumento de peso también será diferente en cada caso y dependerá de diversos factores. El peso con el que cuente la mujer antes de quedarse embarazada, el tipo de alimentación que lleve o la retención de líquidos, son algunos de ellos.
Hay mucha tendencia a pensar que durante el embarazo hay que comer por dos. Pues no... es cierto que deberás incrementar tu aporte calórico, pero en torno a unas 300 calorías extra, para que el desarrollo y crecimiento de tu bebé quede cubierto.
Además, si el aumento de peso en el embarazo te preocupa y tienes miedo a pesarte, siempre puedes ayudarte de una calculadora de peso en el embarazo. Ésta te indicará cuál es el aumento de peso recomendado, en base a tu estatura, a tu peso antes de quedarte embarazada y en base a tu Índice de Masa Corporal (IMC).
Recuerda que el escaso aumento de peso durante el embarazo puede resultar perjudicial para ti y para tu bebé, además la alimentación en el embarazo y una buena nutrición son las bases para tener un bebé sano.
Por un lado, tu podrías padecer de anemia en el embarazo, caída del cabello, descalcificación ósea, o baja producción de leche durante la lactancia, entre otros. Y por otro, en cuanto a tu bebé, aumenta el riesgo de que sufra alteraciones del tubo neural, como la espina bífida, y retrasos en el crecimiento.
Puedes tener más probabilidades de tener un bebé con algunas malformaciones, prematuro o de bajo peso al nacer. ¡Olvídate de las dietas de adelgazamiento durante los meses que dure la gestación!
Conoce todos los detalles del aumento de peso en el embarazo por trimestres y repasa cuál es la distribución del peso ideal en la gestación.
Lo mejor es que vayas aumentando de peso de forma lenta y constante. Aquí tienes algunas referencias del aumento de peso en el embarazo mes a mes. Durante el primer trimestre es normal que aumentes hasta unos 2 kilos aproximadamente, y alrededor de medio kilo por semana el resto de embarazo. Así mismo, lo más normal que es que durante las últimas semanas, el incremento de peso sea mayor.
De todo el peso que ganes en tu embarazo, debes saber cuánto peso se pierde en el parto. En cualquier caso, si te preocupa el aumento de peso en el embarazo, plantéale tus dudas as tu médico y quédate tranquila con los consejos para quitarse el miedo a pesarse en el embarazo.
Embarazo y aumento de peso son dos aspectos que se encuentran íntimamente relacionados. A pesar de ello, son muchas las mujeres las que no lo aceptan, protagonizando una sensación de miedo a pesarse en el embarazo.
Es normal sentir cierta preocupación frente al aumento de peso... pero para que esto no se convierta en una obsesión, te indicamos algunos consejos para quitarse el miedo a pesarse en el embarazo.
En definitiva, si eres una de las mujeres con miedo a pesarse en el embarazo, no debes preocuparte. Tras el parto, tendrás un bebé sano y fuerte, y tu organismo recuperará pronto la normalidad.
Control prenatal
del embarazo normal
(Prenatal control of
normal pregnancy).
Progresos de Obstetricia
y Ginecología, Revista
Oficial de la Sociedad
Española
de Ginecología y
Obstetricia, 2011.
Aumento de peso en el embarazo. American Pregnancy Association Recuperado de https://americanpregnancy .org/es/pregnancy-health/ pregnancy-weight-gain/ (Online 29/04/2019).
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