Cuando una mujer se queda embarazada su cuerpo cambia de tal manera, que su exigencia física y mental es mucho mayor. Una nueva vida se está creando dentro del vientre materno y es la madre la que debe disponer de una buena salud para poder brindar el mejor cuidado a su bebé, para ello dormir en el embarazo es vital para garantizar un buen descanso y que tengas la energía suficiente para afrontar el día a día de esta etapa. El descanso en el embarazo es algo a tener muy en cuenta porque podría traer consecuencias si la mujer no descansa adecuadamente.
El embarazo no requiere reposo absoluto, a no ser que tu médico así lo indique. Puedes llevar una vida normal, pero teniendo en cuenta tu condición de embarazada. Porque el descanso también es salud. A veces, vas a sentir que necesitas un poco más de aire, un momento tumbada en el sofá, un baño relajante, etc. Todos estos instantes también son fundamentales para el buen desarrollo del feto.
Recuerda que el estrés no es nada recomendable si quieres tener un embarazo sano. Así que procura tener momentos de relax para ti, así como cumplir con las 8 horas de sueño al día establecidas como óptimas. Las ventajas de descansar bien en el embarazo son:
Como puedes ver descansar estando embarazada es mucho más importante de lo que podías pensar. Organiza tu día y busca siempre esos pequeños ratos para ti. Para tener un embarazo saludable no solo tienes que hacer ejercicio moderado y alimentarte bien. Además, es importante que aprendas a descansar.
Bien es sabido que el estrés, los nervios y la ansiedad no son buenos para tu embarazo. La mayoría de estas complicaciones se producen por la falta de un buen descanso. El trabajo, la casa, tus cambios hormonales, etc. pueden llegar a agobiarte si tratas de poder con todo ello tú sola.
En este sentido, es importante que aprendas a delegar y a tener tiempo libre para ti. Piensa en que tu bebé lo necesita, ya que un mal descanso durante el embarazo puede llegar a traer ciertas consecuencias, tales como:
Debes aprender a prepararte para acostarte en el embarazo, si quieres aprender a descansar en esta etapa repasa las siguientes indicaciones:
Si tienes insomnio o problemas a la hora de dormir es importante que lo hablas con tu médico, él mejor que nadie sabrá darte una solución a tu medida.
Cuando una mujer se queda embarazada su cuerpo cambia de tal manera, que su exigencia física y mental es mucho mayor. Una nueva vida se está creando dentro del vientre materno y es la madre la que debe disponer de una buena salud para poder brindar el mejor cuidado a su bebé, para ello dormir en el embarazo es vital para garantizar un buen descanso y que tengas la energía suficiente para afrontar el día a día de esta etapa. El descanso en el embarazo es algo a tener muy en cuenta porque podría traer consecuencias si la mujer no descansa adecuadamente.
El embarazo no requiere reposo absoluto, a no ser que tu médico así lo indique. Puedes llevar una vida normal, pero teniendo en cuenta tu condición de embarazada. Porque el descanso también es salud. A veces, vas a sentir que necesitas un poco más de aire, un momento tumbada en el sofá, un baño relajante, etc. Todos estos instantes también son fundamentales para el buen desarrollo del feto.
Recuerda que el estrés no es nada recomendable si quieres tener un embarazo sano. Así que procura tener momentos de relax para ti, así como cumplir con las 8 horas de sueño al día establecidas como óptimas. Las ventajas de descansar bien en el embarazo son:
Como puedes ver descansar estando embarazada es mucho más importante de lo que podías pensar. Organiza tu día y busca siempre esos pequeños ratos para ti. Para tener un embarazo saludable no solo tienes que hacer ejercicio moderado y alimentarte bien. Además, es importante que aprendas a descansar.
Bien es sabido que el estrés, los nervios y la ansiedad no son buenos para tu embarazo. La mayoría de estas complicaciones se producen por la falta de un buen descanso. El trabajo, la casa, tus cambios hormonales, etc. pueden llegar a agobiarte si tratas de poder con todo ello tú sola.
En este sentido, es importante que aprendas a delegar y a tener tiempo libre para ti. Piensa en que tu bebé lo necesita, ya que un mal descanso durante el embarazo puede llegar a traer ciertas consecuencias, tales como:
Debes aprender a prepararte para acostarte en el embarazo, si quieres aprender a descansar en esta etapa repasa las siguientes indicaciones:
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