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Frutas y hortalizas durante el embarazo

 

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Las frutas y los vegetales frescos son una fuente importante de vitamina C y fibra. Para evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor.

A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y otra de verdura al día.

Conoce más sobre las principales frutas y verduras en el embarazo

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