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Las frutas y los vegetales frescos son una fuente importante de vitamina C y fibra. Para evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor.
A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y otra de verdura al día.
Conoce más sobre las principales frutas y verduras en el embarazo
- Frutas en el embarazo: plátano | manzana | fresas o frutillas
- Verduras en el embarazo: berenjena | aguacate o palta | guisantes o arvejas